2024年5月19日管理工程系建筑工程技术专业23-08班在N307召开以“心理健康-----与心灵相约，协健康同行”为主题的团课。
心理健康指的是个体心理在认知、情感和行为上的一种良好状态。它反映了个体在心理层面上的完善与和谐，以及积极应对生活挑战的能力。 心理健康意味着个体具备自我认知、情绪调控、压力应对等心理素质。
当前普遍的心理健康问题大概分为四个方面
- 情感障碍
包括抑郁症、焦虑症等，表现为情绪低落、焦虑不安、失眠等症状。
2.社交恐惧
在社交场合感到强烈的不安和恐惧，影响正常社交活动。
3.强迫症状
反复出现强迫性思维或行为。如反复洗手、检章门窗是否关好等。
4.应激反应
面对重大生活事件或压力时，出现适应不良、紧张不安等反应。
对于上述的心理健康问题我们提出以下建议
- 保持积极乐观心态
以积极的心态面对生活中的挑战和困难，通过自我激励和正向思考来调造情绪。
- 规律作息与合理膳食
养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；同时，保持合理的饮食结构，有助于调节身心状态。
- 社交互动与情感宣泄
积极参加社交活动，与亲朋好友交流分享，及时宣泄情感，减轻心理负担