营 养 食 谱
(健康 •丰富 • 美味)
5月20日——5月24日
星期一
早餐：淮山碎肉葱花粥
午餐：鸡蛋炒西红柿、蒜蓉拌腐竹白菜
黄豆海带大骨汤、小米白米饭
下午餐：方方菜丝肉汤面
星期二
早餐：三鲜肉丝汤、卷筒粉
午餐：青瓜胡萝卜焖瘦肉、碎肉炒茭白
冬瓜大骨汤、香软米饭
下午餐：发糕 、豆浆
星期三
早餐：紫菜肉汤面
午餐：土豆焖鸭肉、蒜香青菜
清补凉老鸭汤、白米黑米饭
下午餐：南瓜红枣粥
星期四
早餐：皮蛋肉粥、小红薯
午餐：冬瓜木耳炒鸡肉、蒜香南瓜羹
红枣鸡汤、香软米饭
下午餐：馒头 、豆浆
星期五
早餐：丝瓜碎肉汤粉
午餐：糯米肉丸子、素炒三丁
杂蔬大骨汤、小米白米饭
下午餐：五谷杂粮粥
雨天安全温馨提示
一、交通安全
1. 下雨的时候，路上非常滑，匆忙地跑步最容易滑倒，要小心慢行。走坡道时，更要特别小心。
2. 下雨天，开车的人常常看不清行人，应该穿戴颜色鲜亮的雨衣、帽子、雨鞋或者撑颜色鲜亮的雨伞，这样可以引起驾驶员的注意。
3. 乘坐各种交通车，要告诫驾车人员一定要慢行，不要抢道，不要抢时间，不要发生交通事故。
4. 大街上可能会有井盖被大水冲开，下雨为了排水，可能很多井盖被打开，外出时注意脚下，看到雨水打漩涡的地方，绕道而行。
5. 尽量不要靠近路灯杆，经水漫过电线杆接线处容易漏电，防止触电事故的发生。
二、防雷安全
雨季，经常雷电交加，因雷电而造成的意外伤害屡见不鲜，因此，要注意：
1. 打雷、闪电时，不要站在高处，不可以躲在潮湿的地方。
2. 打雷、闪电时，千万不要到树下或建筑物墙边躲雨。
3. 打雷、闪电时，尽量避开电杆电线，不要站在电线杆和变压器下，不要从电线底下通过，更不要用手去触摸电线。(包括看似安全的高压电线设施下面)
三、暴雨天气怎么办
1. 暴雨期间尽量不要外出，并注意通过广播、电视、手机及网络了解天气预报，掌握暴雨最新消息。
2. 在户外遇到大雨时，要尽量躲避在安全的建筑物中，不要在大树底下避雨，不要拿着金属物品及接打手机，以防雷击。
3. 在室内要加强煤气和电源管理，要断开家中用电设备的开关，防止管道气体泄漏和电线浸水造成漏电失火、伤人事故。
4. 在雨中行进时要避开灯杆、电线杆、变压器、电力线等有可能连电的物体，不要靠墙行走或者行车、停车。经过积水地区时，发现有电线落入水中，必须远离并及时报告有关部门。
5. 通过受淹道路和下穿式通道时，要注意观察水情，防止误入深水区或掉进排水口。
6. 尽量选择公共交通工具出行，开车时注意路面湿滑，减速慢行。