2024年5月19日管理工程系在教学楼展开了以“心里健康-与心灵相约”的主题团课。
不知从何时开始，我们的生活节奏变得越来越快。很多人还来不及消化今天的压力，就要被迫面对明天。飞速发展的社会推着每个人向前奔跑，但脚步却日渐沉重。而这不仅引起身体的疾病，也会造成心理的问题，而心理问题常常容易被忽视因而难以及时发现和治疗。
学业压力、情感问题、人际关系、家庭关系……这些都是影响我们心理健康最常见的因素，学业上的挫折，家庭的矛盾，人际关系的冲突等等不可避免地会出现在我们的生活中，如不注意调剂疏泄,会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。面对这些问题，我们能做些什么呢？
1、回避法
俗话说惹不起咱躲得起，躲也就是回避，虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将火冒三丈，感受到内心矛盾冲突时，应及时回避，不在导致心理困境的地方驻足，以免触景生情，找一个安静的地方，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。
2、自勉法
自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪，女友离他而去的残酷情况下，没有倒下，而是用心灵激情的迸发，留下不朽的乐章。在很多情况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信。
3、自我安慰法
所谓想开点就是自我安慰法，为自己找一种合理的解释，自圆其说。例如吃不着葡萄说葡萄酸，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。也有许多事，换一个角度看，不难发现其中的积极因素，正所谓塞翁失马，安知非福，失之东隅，收之桑榆。但自我安慰不等于自欺欺人，更不是明知不可为而为之的借口哦！
4、宣泄法
国外某工厂一房子里，怒气冲冲的工作，对着橡胶塑的经理，拳打脚踢，破口大骂……这不是疯子发狂，也不是演戏，而是时下颇为流行的宣泄疗法。宣泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番，痛哭一场，或是适当地发脾气，都可以宣泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。当然，宣泄应该是适度的，是在不伤害不影响他人的前提下合理的宣泄。
5、倾诉法
心中的苦闷、悲伤等也可以向亲友，甚至是不相识的人倾吐，相信对方在理解你此时的心境后会及时给予你善意的劝慰；也可以把心中的郁积通过日记、写作等诉诸文字，在一吐为快后，可以排解出心中的苦闷，尽快走出心理的困境。