做自己情绪的主人

青春年少，正是勤奋学习，享受美好时光的时候，但很多时候，有些同学对自己的情绪不知道如何控制。

为了让学生学会控制自己的情绪，学会积极地与同伴沟通。濮阳县第一中学初二年级开展了以“关注心理健康，学会控制情绪”为主题的心理健康教育讲座，由郭智慧主任主持，鲁迷娜老师主讲。

鲁老师通过浅显易懂的故事和案例，让学生明白艾利斯情绪ABC理论。

鲁老师通过与同学们之间的互动，潜移默化中教给同学们怎么调节自己的情绪：

1.理性情绪疗法

2.合理宣泄情绪法

3.理智控制法

4. 转移调控法

5.放松训练法

6.记录“三件好事”活动

7.写情绪日记

最后，鲁老师提出希望，希望同学们在以后遇到负面情绪时，能够找到控制自己情绪的方法，将自己的负面情绪转化为生命中的动力，愿同学们健康、快乐、幸福地成长！