邯郸市游泳训练中心是集“游泳、幼儿训练、全民健身、人才选拔、业务培训等工作于一体的多功能训练中心，同时承担着普及我市青少年游泳技能以及向省输送优秀体育后备人才的重要任务。当前随着气温逐渐升高，青少年溺水事故进入高发期，惨痛的教训不断敲响警钟，如何有效防范溺水事故的发生，市游泳训练中心做出以下温馨提示。
一、如何防溺水：
1. 不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中。
2. 严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈。
3. 严禁中小学生私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡变得很松散，有些水边还因长年累月被水浸泡长了苔藓，踩上去易滑入水中，还有被摔伤的危险。
4. 到公园划船，或乘坐船时必须要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉。
5. 不要在水中长时间憋气，容易导致供氧不足。
6. 如果不慎滑落水中，应吸足气，拍打着水，大声地呼救。
7. 如果不幸溺水，当有人来救助的时候应该身体放松、让救助的人托住腰部。
8. 当自己特别心爱的东西掉入水中时，不要急着去捞，而应找大人来帮忙。
二、防溺水“六不”原则要记牢：
1.不私自下水游泳；
2.不擅自与他人结伴游泳；
3.不在无家长或教师带领的情况下游泳；
4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
5.不到不熟悉的水域游泳；
6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
三、防溺水口诀：
游泳戏水夏日到；
偷偷下水不得了；
擅自结伴不能保；
大人陪护不能少；
没有救援不要去；
陌生水域不可靠；
盲目施救不可取；
安全嘱托别忘掉。
四、牢记溺水自救知识:
1、首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。只要不胡乱挣扎，不要将手臂上举乱扑动，人体在水中就不会失去平衡，这样身体就不会下沉得很快。
2、除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体，当你感觉开始上浮时，尽可能地保持仰位，使头部后仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。
3、千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的作法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救者功亏一篑。
4、当救助者出现时，落水者只要理智还存在，绝不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。否则不仅自己不能获救，反而连累救助者的性命。
5、会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
下一步，邯郸市游泳训练中心将进一步加强普及青少年游泳技能工作，积极与各区教体局、区体校联合，扎实推动“游泳进校园”相关工作开展，在普及游泳自救技能、提升身心健康的同时，大力挖掘体育竞技人才。孩子们的安全是我们共同的牵挂，让我们加强监管，禁止孩子私自外出游泳、戏水，远离危险水域，避免溺水事故发生。