我们要养成良好的刷牙习惯。早晚各刷牙两次，每次刷牙要坚持两分钟。用温水湿润牙刷，挤适量牙膏，轻轻将牙刷放在牙齿上，以小圆圈的方式来回刷洗，要刷到牙齿的每个角落。刷完牙后，要用清水漱口，把口腔里的残留物洗净。
刷牙是一天中重要的事情，让我们学会毎天早上晚上都刷牙，左刷刷，右刷刷，上刷刷，下刷刷，里刷刷，外刷刷，这样我们的牙齿才会更加强壮。
我们要注意饮食健康。少吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食，因为这些食物中含有大量的糖分，容易引发蛀牙。多吃蔬菜水果，这些食物中含有丰富的维生素和矿物质，有助于牙齿的健康。此外，要定期喝牛奶和饮用水，牛奶中的钙和水分对牙齿的发育和健康有很大的帮助。
我们要避免不良习惯对牙齿的危害。咬指甲、咬笔、咬硬物等习惯都会对牙齿造成损害。我们要养成正确的咀嚼习惯，不要将食物咬碎后一下子吞下去，要慢慢咀嚼，让牙齿充分发挥作用。另外，要避免用牙齿撕开包装袋、啃硬骨头等行为，以免造成牙齿的损伤。
我们要定期去口腔医院检查牙齿。即使我们平时自己保护得再好，也难免有一些牙齿问题。定期去口腔医院检查，可以及早发现和处理牙齿问题，避免疾病的发展。同时，口腔医生也会给我们一些建议和指导，帮助我们更好地保护牙齿。