全国学生营养日创立于1989年，目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。今年5月20日，是第35个全国学生营养日，主题是“奶豆添营养，少油更健康”。
我国学生营养现状
近年来，随着社会经济的发展和生活水平的提高，学生的营养状况得到了显著改善。
然而，仍有一些学生存在营养不均衡、偏食挑食等问题。这些问题不仅会导致身体缺乏钙、铁、锌等微量元素，影响学生的正常生长发育、体能与智能，还可能会引发肥胖、营养不良等一系列健康问题。
因此，需要家庭、学校共同努力持续关注学生营养现状，引导学生们树立正确的饮食观念。
合理膳食，均衡营养
下列图片把儿童平衡膳食宝塔中的食物克数具体化为生活里“一把”“一碗”“一个”食物，方便掌握每天食用量。
重视早餐
学生在学习过程中，大脑所消耗的能量相对较多，如果不吃早餐，上午的学习或活动就得不到充足的能量供应，就会出现头晕、乏力、反应迟钝、注意力分散等症状，如果长期不吃早饭，还可能出现胃痛，反酸，恶心，甚至出现营养不良、贫血、呼吸困难、休克等状况，严重影响了身体健康和学习效率。因此，早餐要吃好，营养要充足。
减油篇
脂肪是人体重要营养素之一,可提供能量和必需脂肪酸等,主要来源于烹调油和畜肉。
长期过量摄入脂肪会导致肥胖，增加血脂异常、动脉粥样硬化、冠心病和2型糖尿病等慢性病的发病风险。
增豆篇
大豆及其制品种类多样、营养丰富，可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E等，适合所有人群食用，无糖豆浆、豆奶、豆腐均可选择。下方展示的是豆类食物互换图，比如一天喝300ml的豆浆或者吃100克的豆腐，就相当于摄入20克的大豆。
加奶篇
图文来源于中国营养学会等网络。