生活是一种教育💁，食物是一种生活🍱
不负时光✨，"食”刻相伴🥣
吃饱饱，没烦恼🙅请一起回顾~
上周午餐
上周午点
连家庄幼儿园始终坚持膳食管理，
制定科学合理的幼儿食谱，
精心制作各类餐点，
"食”刻守护孩子的健康，
请一起关注下周美食：
小满健康指南
1.宜食苦：
苦菜是我国最早食用的野菜之一，《诗经》中就有记载。其味苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，且具有清热解毒的功效。
2.忌油腻、忌辛辣、少吃海鲜：
小满忌食肥腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类等。也不宜吃生葱姜蒜、芥末、胡椒、辣椒等。
3.不宜吃生冷食物：
雨水较多时，肠道病菌繁殖很快，生冷食物吃太多会导致腹痛、腹泻等症状。
小满吃什么
1.苦菜
“小满之日苦菜秀”，小满宜吃苦味蔬菜。苦菜、苦瓜、苦苣、莴笋、茼蒿等苦涩味的蔬菜一般具有祛暑除烦、清泻心火、凉血解毒等功效，小满时节食用，尤宜养生。
2.绿豆
小满宜食清热除湿的食物:眉豆、赤小豆、薏米、绿豆、黄瓜、冬瓜、丝瓜、山药、海带、紫菜等食物可健脾除湿，小满时节食用有助于利尿消肿。
3.冬瓜
冬瓜有消炎、除热、利水、解毒的功效。进食新鲜冬瓜能有效促进机体新陈代谢。冬瓜中的水分和不可溶解的纤维，有助于食物轻松快速地通过消化道，适宜小满期间食用。
温馨提示：
小满时节，气温明显增高，雨水💦也逐渐增多，正如民谚所说：“小满小满，江满河满。”雨后，气温又会急剧下降，因此要注意增减衣服👔，以防着凉感冒。
美编:王 新
初审:乔艳君
终审:周苏萍