模拟三人无板原地踏步、慢跑
方法：三名学生手扶肩膀喊节奏1/2/1,1/2/1按节奏来踏步和慢跑。
板鞋练习
动方法：三人或多人脚套进板鞋的鞋套，第二名和第三名队员分别扶在前一名队员腰部或者肩部。各队员都穿好鞋后，一人或集体呼喊口令“一、二、一”或“左、右、左”，向前步调一致、协同动作进行，先慢速练习，待各队员都熟悉动作后，逐步过渡到自然跑、快速跑。
整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、下课
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