2024年5月第三周是第10届“全民营养周”，旨在推进合理膳食行动，提高全民营养健康素养，今年的传播主题为“奶豆添营养，少油更健康”，旨在呼吁大众多吃奶类和大豆类食品，同时减少烹调油的摄入量。上海市居民膳食与健康状况监测发现，上海成年居民乳及乳制品、大豆及其制品摄入量较推荐摄入量分别低了67.9%和55.2%，也就是说还未达到推荐摄入量一半；而烹调油摄入量超标，虽低于全国平均水平但未及推荐标准，平均每人每日摄入量为36.4g，超过推荐摄入量25-30g的上限。想要膳食更加合理，需要践行“减油、增豆、加奶”，让我们来了解一下“减油、增豆、加奶”的核心信息，养成良好饮食习惯吧。
一．减油篇
二．增豆篇
三．加奶篇
常识要牢记
常识一：白开水是儿童的最佳饮品。
常识二：过量吃冷饮有损健康。
常识三：易拉罐饮料对儿童有危害。
常识四：长期饮用矿泉水会染疾病。
常识五：彩色汽水会影响体格发育。
常识六：膨化食品尽量少吃或不吃。
常识七：营养补品千万不能随意吃。
常识八：常吃果冻会阻碍营养吸收。
常识九：可乐、咖啡儿童不宜喝。
常识十：洋快餐营养单一不可多吃。
大朋友、小朋友们，让我们一起行动起来！合理膳食，适量运动，争做健康生活代言人，让健康绿色、卫生合理的饮食习惯成为“新食尚”。