2024年5.15日—5.21日是第十届“全民营养周”，同时今年的5月20日也是第35个“5.20”中国学生营养日。
“全民营养周”的传播主题为“奶豆添营养，少油更健康”。
营养均衡，呵护健康！良好的饮食习惯可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。生活中，家长及孩子们应注意合理膳食，适量运动，养成良好的生活习惯。
合理膳食 强健体魄
亲爱的家长、同学们，应该如何合理膳食，养成健康的生活方式，传授给大家一些小秘笈，大家一定要仔细学习哦！
三餐合理 规律进餐
小树苗的茁壮成长离不开阳光和雨露，同学们的生长发育也离不开合理充足的营养。掌握规律、合理的进餐本领必不可少。
下面针对一些常见营养素的相关视频，我们一起看看吧！
黄豆、黑豆等大豆类有什么营养呢？今天您吃豆类了吗？
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健康体重
体重问题会诱发糖尿病、高血压和心脑血管疾病，尤其是学生，从小维持健康的体重十分重要。
1.控制能量摄入，做到食不过量、定时定量、细嚼慢咽。
2.增加能量消耗，适度运动。
3.注意膳食平衡。
减油
油高能，不容易消耗，易造成高脂血症和肥胖，糖尿病和高血压随之而来。
1.控制烹调油摄入量（使用控油壶）。
2.不喝菜汤或用菜汤拌饭。
3.多用少油、少用多油的烹调方法（如多用蒸煮法，少用炒、炸法）。
4.少吃油炸食品，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条等。
教育幼儿养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯，预防幼儿贫血情况，合理饮食，增强运动拒做“小胖墩”。
相信通过上面的学习，就让我们多选用含有优质蛋白、含有矿物质的食物，增加免疫力，合理膳食，均衡营养，保护自己的身体健康，共享美好生活！