一周食谱
星期一(5月20日)
早餐:西红柿鸡蛋米皮
早点:哈密瓜 苹果
中餐:白米饭 黄瓜鸡丁 清炒土豆丝 香菇玉米排骨汤
午点:黑芝麻汤圆 牛奶
星期二(5月21日)
早餐:鲜汤米线
早点:圣女果 开心果
中餐:白米饭 红烧排骨 鸡蛋木耳炒白菜 冬瓜肉丸汤
午点:紫菜虾皮清汤面 牛奶
星期三(5月22日)
早餐:羊肉粉
早点:火龙果 柑子
中餐:黄金米饭 杏鲍菇炒三丝 包菜回锅肉 小白菜豆腐鱼汤
午点:南瓜粥 牛奶
星期四(5月23日)
早餐:香菇肉沫米皮
早点:苹果 葡萄
中餐:黑芝麻米饭 丝瓜炒肉 山药时蔬 海带大骨汤
午点:蛋炒饭 牛奶
星期五(5月24日)
早餐:豌豆糯米饭
早点:皇冠梨 血橙
中餐:白米饭 肉酱茄子 山药胡萝卜炒木耳 番茄肉片汤
午点:山药牛肉粥 牛奶
夏季健康小常识
1.预防中暑
夏季节气温高,人体排汗较多,不能及时补入水分、盐分,或在烈日下照射太长时间都会中暑,孩子身体调节能力差更是易感人群。因此要注意不让幼儿在烈日下玩耍,外出要戴遮阳帽,多给孩子吃些富含维生素的蔬菜、水果,多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。
2.防治肠道传染病
炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节,影响幼儿的营养吸收和健康,这些传染病都是经过饮食或者食物传染的,所以要特别注意幼儿的饮食卫生和个人卫生,不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果,不贪吃冷饮冷食,饭前便后要洗手,把好病从口入关。夏季病毒细菌快速滋生,家中厨房也要勤打扫通风,厨具餐具使用过后立即清洗,避免细菌大量繁殖。
3.预防皮肤病
幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、脓疮、蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生,要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作,要勤洗澡、勤换衣,衣服要注意保持清洁干燥,要勤剪指甲,以防抓破皮肤促发感染化脓。
4.热感冒
天热流汗使我们消耗了大量的能量,加上夏天胃口比较差,没有足够的营养及时补充,使体内的抵抗力下降。另外,贪图凉爽,热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡,睡觉时对着电扇吹个不停,长时间开空调,导致室内外温差较大,这些都可以引起夏季感冒的发生。
一审:蔡洪玉 一校:蔡洪玉
二审:张奇英 二校:张奇英
三审:陈晓旭 三校:蔡洪玉
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