生活是一种教育❤️
🥙食物是一种生活
用心🌞搭配每一份食谱
细心烹饪每一顿饭菜🥗
不负时光，“食”🍲刻相伴
2024.5.20星期一
水果：香蕉🍌➕黄瓜🥒
午餐：香菇肉肠米饭🍚
红烧翅根
西红柿青豆炒鸡蛋🥚
紫菜虾皮蛋花汤🥣
点心：自制原味蛋糕🍰➕维纯纯牛奶🐄🥛
2024.5.21星期二
水果：苹果🍎➕火龙果
午餐：奶香馒头
蜜汁牛肉丸
肉炒三丝
西红柿🍅蛋花疙瘩汤🥣
点心：青食饼干🍪➕希望星纯牛奶🐄🥛
2024.5.22星期三
水果：梨🍐➕圣女果
午餐：香米米饭🍚
炸古眼鱼🐟
双花木耳炒肉
黄瓜🥒虾皮蛋花汤🥣
点心：自制蜜豆面包🥯➕维纯纯牛奶🐄🥛
2024.5.23星期四
水果：香蕉🍌➕哈密瓜🍈
午餐：糯米包
酱香腱子肉
老厨白菜🥬
菠菜虾皮蛋花汤🥣
点心：自制蜂蜜小面包🍞➕希望星纯牛奶🐄🥛
2024.5.24星期五
水果：苹果🍎➕甜瓜
午餐：三鲜包
蒸芋头
孜然鸡心
黄金枸杞🥣
点心：徐福记芝麻饼➕维纯纯牛奶🐄🥛
小满节气温馨提示
1.健脾祛湿
脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。正值樱桃上市，樱桃性温，补中益气，是健脾胃，祛风防湿的最佳选择。
2.“苦菜”当令
苦菜是一类苦味菊科植物的总称，可清热、凉血、解毒。除苦菜以外，苦瓜、芹菜、莴苣等苦味蔬菜同样是不错的选择。
3.防热病湿疹
天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，易引发脚气、湿疹等疾病。因此，饮食上应以清淡为主，同时注意衣物材质的选择，尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜，以避免湿气郁积。
4.午睡勿贪凉
小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。