控制血压，稳住幸福——张家卫生院开展高血压日宣传活动

       高血压被称为人类健康的“杀手”，是心脑血管病的主要危险因素，会导致冠心病、心绞痛、心梗、心力衰竭、中风，甚至猝死。故高血压是我国心脑血管病防治的核心。

      2024年5月17日是第20个世界高血压日，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。张家卫生院利用老年人体检之余，向来院体检的群众讲解高血压的定义、临床症状及并发症、防治措施、用药指导等相关知识：

一、高血压的定义：高血压是是血管压力持续升高、受到的压力增加而产生的疾病。血压由两个数值组成。收缩压显示心脏收缩或跳动时的血管压力。舒张压显示心脏在两次跳动之间舒张时的血管压力。如果在两个不同的日子测量血压，而两天的收缩压都≥140毫米汞柱（mmHg）和/或两天的舒张压都≥90毫米汞柱，即可诊断为高血压。

二、高血压患者常见临床症状及并发症：常见症状有头晕、头胀、耳鸣、颈痛、胸闷、心悸、气短、恶心、乏力等。同时，高血压还伴发多种并发症，对心、脑、肾、眼底等器官及大血管造成损害。常见并发症包括心衰、房颤等心血管疾病，脑卒中，视网膜病变，肾功能不全，糖尿病。

三、高血压防治的具体措施：

1、限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。

2、适量运动：运动对高血压的重要性是不言而喻的。面对高血压的出现，年轻人和中老年人都应坚持每天适当的锻炼。能有效促进血液循环，胃肠蠕动也有助于顺利排便。

3、限制烟酒：①戒烟:烟叶含有尼古丁会刺激中枢神经系统和交感神经，加速心率，建议戒烟。②戒酒:大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。

4、控制体重：人们的生活质量越来越好，腰围自然会增加。所以在日常健康的饮食中，控制体重是非常关键的。

5、保持心理平衡:长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。

6、经常测量血压，知道自己的血压情况，可以及时就医调理。

      本次宣传活动旨在提高群众对高血压知识的知晓率，普及科学抗“压”的理念，引导大家远离不良生活习惯，建立健康生活方式。下一步，我院将进一步加强高血压健康知识科普宣传力度，提高群众参与度，采取治未病的管理策略，未病先防，普及人人都是自己健康第一责任人的健康理念，为全辖区群众身体健康保驾护航。