提到“5.20”，是不是有种心动的感觉，除了谐音“我爱你”，这一天还是我们国家的学生营养日。
2024年5月的第三周（5月12日--18日）是第10届全民营养周宣传口号为“健康中国，营养先行”同时5月20日是第35个“中国学生营养日”今年的主题是“奶豆添营养，少油更健康”。
2024年全民营养周拟聚焦《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食准则第三条“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”、第五条“少盐少油，控糖限酒”中的重点内容展开。我国居民奶类、豆类摄入水平较低，提倡把奶类和大豆类食物作为富含优质蛋白质、钙和B族维生素的来源，从而提高膳食质量；我国居民油摄入量远高于中国居民膳食指南的推荐量，成为我国肥胖和慢性病发生发展的关键影响因素，学会科学用油，巧烹饪量化用油，减少烹饪油摄入，有助于降低肥胖和慢性病发生发展。
今年的主题是“奶豆添营养，少油更健康”，旨在呼吁大众多吃奶类和豆类食品，同时避免过多摄入烹调油，其核心信息是“减油、增豆、加奶”，让我们一起践行“健康中国，营养先行”的理念。
幼儿时期是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。拥有良好的饮食、进餐习惯才能成就孩子健康的体魄。生活中，孩子们应注意合理膳食，适量运动，养成良好的生活习惯。
合理膳食
1.幼儿要均衡膳食，多喝水。
每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。
2．养成良好的饮食习惯。
少油少盐少糖，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，远离野生动物，使用公筷、采取分餐。
3．学龄儿童时期是学习营养健康知识和培养良好生活方式的重要阶段。
现如今在市面上存在着很多零食为了吸引儿童及家长前去购买，都添加了大量的糖分和油脂，这些不仅对身体没有好处，更有可能危害身体健康。
搭配合理
身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理。我们国家制作了“儿童平衡膳食算盘”。算盘分六层，从下往上依次为：谷薯类、蔬菜类、水果类、鱼禽肉蛋水产品类、大豆坚果奶类、油盐类。算盘通过算珠的颜色和个数，从下往上依次表示每天各类食物的摄入量。