各位家长朋友，是否见过，邻家孩童不明原因烦躁不安、捶打头部，久久不能安抚？是否听闻，隔壁少年熬夜过后食欲不振、头痛欲裂，自述看人迷糊？这些种种异常------背后可能是高血压的缘故。
2024年10月8日是全国第27个“高血压日”，主题为“健康体重，理想血压”祯旨新幼稚园邀您一起拨开迷雾，和大家分享儿童高血压的方方面面，希望能为家长朋友排忧解惑。
什么是高血压？
血压指的是血液对血管壁的侧压力，就像水管里的水对水管内壁造成的压力。所谓高血压，是指以动脉血压升高、血管结构功能损伤为表现，可伴有心脑肾等靶器官损伤的临床综合征。在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压>140mmHg和（或）舒张压＞90mmHg可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5~7天，平均血压>135/85mmHg可考虑诊断为高血压。
随着社会进步、生活质量提升，不单单是成年患者，儿童高血压人数也日益增长。儿童高血压，是指至少3次血压测量中收缩压和/或舒张压平均≥同年龄、同性别、同身高的血压第95百分位。根据美国儿科学会2017年指南，儿童青少年血压分类如下：
儿童高血压的临床表现
高血压往往隐藏无形，大多数患儿平时无明显不适，当熬夜、劳累、剧烈运动或长时间接触电子产品等诱发下，头晕头疼、恶心呕吐等症状就会随之而来。
血压监测
根据指南，3岁以上儿童，建议每年监测血压情况。对于有家族性高血压、肥胖等高危因素儿童，每次体检均需测量血压，血压异常者需每次就诊时测量血压。日常生活中，测量血压后如何明确宝宝有无高血压（≥第95百分位）？可按简化公式评估：
日常保健
1.养成良好的生活习惯，作息规律。
2.合理饮食：减少食盐摄入量，少吃快餐和动物脂肪，饮食清淡，少吃高油高糖食物。
钠盐摄入过多容易引起身体水钠潴留，导致血容量增加，进而升高血压。建议成人每天食盐摄入量不超过5克，少吃咸菜等食物。
3.消除各种精神紧张因素。
4.肥胖儿童应节制饮食，降低体重，加强体育锻炼，减少玩手机、看电视的时间，多注意有氧运动。
运动是良药，经常、规律的身体活动可以预防和控制高血压，如健步走、游泳、打太极拳、跳广场舞和家务劳动等
5.密切关注幼儿身体状况，定期测量血压，血压偏高应及时就医。
6.戒烟限酒
烟草中的有害物质会刺激血管收缩，损害血管内皮组织，导致血管弹性下降，增加高血压的发病风险。酒精亦如此。随着饮酒量的增加，乙醇入血可以作用于神经中枢，长此以往容易引起血压升高。
预防高血压，从我们家长朋友做起，从娃娃抓起，让我们家园共育携手为幼儿养成良好的饮食习惯，让健康的种子根植于幼儿心中。