本次中考减压活动由河南省共青团“12355青少年服务台”主办，河南省青翼青少年权益服务中心承办。轻松备考，河南省12355与你同行，走进源汇区问十乡初级中学。
距离中考仅剩36天的时间，今天在学校大会议室对九年级学子开展了一场考前心理疏导活动。
主讲老师：刘杰—社会工作师 ，心理咨询师， 身心疗愈师，高级家庭教育指导师 ，青少年心理指导师，河南省12355中高考减压志愿讲师。
活动开始，刘杰老师告诉孩子们焦虑的来源为三种：分别是考试的压力，交友的压力和对未来前途的焦虑。而拒绝内耗的的方法则是现在立刻马上解决、时间祛除和课题分离。
同时也可以采用物理解压：如通过和积极乐观的人聊天，做自己喜欢的事、多运动、写情绪日记等方式来有效消除压力。
激发潜力游戏
永远不要低估自己的潜力，每个人的潜力都是无限的！
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一分钟你能连续拍手多少下？从最开始的怀疑到自信，只需要一分钟，完成了251个！
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你相信四根手指能抬起一个人吗？我相信！
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张丹阳同学两次掰断铅笔头，当助教老师告诉她：这就是你的高中！她毫不犹豫地使出了最大力气，小小的身体释放出来了大大的能量，突破极限！
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人生只有一次，你想怎样度过自己的一生？
一个人的一生应该是这样度过的：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞耻！
希君生羽翼，一化北溟鱼。
编辑：吴清