今日之我，心有乾坤，誓言铮铮凌云志；
明日之我，胸有丘壑，立马横刀镇山河！
高考将至，为振奋学子士气，激励学生们拼搏冲刺，2024年5月16日，我校邀请职业演讲家，心理健康教育专家刘希良老师来我校对2024届高三学子做励志讲座。
本次讲座刘老师围绕四个“稳住”，即稳住心态，稳住睡眠、稳住健康、稳住成绩，引导同学们正视问题，乐观自信等核心议题展开，结合鲜活生动的案例，深入浅出地解读高考之道，激发同学们的学习动力和毅力，使他们在面对高考的挑战时，既能保持冷静与从容，又能展现出青春应有的自信与激情。
稳住心态
临近高考，大部分同学都有焦虑情绪，焦虑的根源在于用消极做假设，在于对自己的怀疑与否定，刘希良老师指出，同学们要学会通过诉说、腹式呼吸等方式进行减压，要进行积极自我暗示，要坚信22天还能提高，相信自己一定能行，要通过自己的每一点进步，缓解对明天的焦虑。
稳住睡眠
越是临近高考，越要睡好。充沛的体力，来自适度的睡眠，面对即将到来的高考，更要休息好，劳逸结合。对于一些同学无法入睡，刘老师也提出了小妙招，建议同学们改变睡眠姿势，平躺，双手放松伸开，保持舒服轻松的姿势，自己不断暗示，休息也是在高考，也是学习，将思想集中在一个点来进入睡眠状态。
稳住健康
临近高考，身体要好。刘老师强调同学们要将身体照顾好，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃太多生冷的食物，要保证营养均衡
稳住成绩
整场演讲，刘老师激情饱满、侃侃而谈,不时邀请同学们上台发言，说出自己的梦想，鼓励大家持之以恒、努力学习、决胜高考。上台互动的同学们情绪高昂，并带领本班学生宣誓，表达了他们永不言败、永不放弃、永不服输的坚强决心。
字字千钧，裹挟着四中学子披荆斩棘的气势；
句句铿锵，爆发出四中学子青春奋勇的力量！
此次讲座，进一步增强了高三学子冲刺高考的信心，有效缓解了备战高考的紧张心理情绪。相信四中高三学子必将以更加昂扬的姿态、更加专注的精神，夺得2024年高考的胜利！
