适合老年人的8种健身操
1.九十/一百八十度--腰部腿部运动
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
2.耸耸肩呀缩缩头--肩部运动
功能：消除肩部酸痛。
3.右手拉左脚--手脚运动
功能：加强心肺功能及身体柔软度。
4.上看下看、左看右看--眼部运动
功能：消除眼睛疲劳。
5.脖子扭一扭--颈部运动
功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒
6.活动筋骨--伸展运动
功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
7.柔软重现--桌前运动
功能：恢复以及保持身体柔软性。
8.朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动
功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。