奶豆添营养,少油更健康

[高陵教育]
创建于2024-05-16
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营养日宣传篇

        全国学生营养日是每年的5月20日,这个节日由中国学生营养促进会于1989年成立,结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标,制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划,命名为“护苗系统工程”。2001年5月,教育部、卫生部联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。

        全国学生营养日的设立旨在解决学生营养状况不容乐观的问题,如蛋白质供给量偏低、优质蛋白比例小、钙、锌、铁、维生素A等营养素明显不足。同时,提高青少年对合理营养知识的认识,帮助他们养成良好的饮食习惯,加强体育锻炼,从而提高他们的生活质量和健康水平。

科学营养-搭配篇

        针对肥胖应于内分泌失调引起的应以治疗为主。若是单纯性肥胖者,在生活中应做到以下几点:

        1、主要是主食。饮食过量,吃得过饱,是肥胖的主要原因。因米面主要成分是碳水化合青少年物,多食可在人体内转化成脂肪而积聚在皮下。因此每顿饭以吃八九成饱为宜。同时要限制高脂肪副食品摄入量。

        2、要增强运动。每天不仅要增加运动量,而且要延长运动时间。因运动初期是消耗体内的糖类,只有较长时间的运动才能消耗贮存的脂肪。因此每天运动时间一般不少于分钟,而且要选用消耗性较大的运动,如长跑、跳绳、打篮球、踢足球、游泳、爬山等活动,要坚持经常,持之以恒。

        针对营养不良,我们应注意

        一、应补充钙,铁,碘,锌等元素。这几种元素是在青春发育期需要较多也最易缺乏的。

        青春期是人的一生中最易患贫血的时期,主要是缺铁造成的,因此,应该多吃些富含铁和维生素C的食物,如瘦肉、鸡蛋、肝、鱼、蔬菜、水果等食物。

        碘也是生长发育必需的微量元素,一般海产品、动物内脏、肉类含碘和锌较丰富,可经常食用。

        二、注意补充各种维生素。

        维生素A供应充足有助于保护视力,又可预防呼吸道感染;维生素B与机体能量消耗有关;维生素C可促进铁的吸收。

寒冷季节还应考虑维生素D制剂的补充,以提高钙的吸收。

        三、少吃油炸和暴晒食品,高温会破坏许多营养素,同时产生醛、氧化物、内脂等物质、对人体有害,蓄积过多可引起中毒。

        孩子正是长身体的时候,所以营养必须要跟的上,但如今有很多孩子出现了营养不良的现象,小儿营养不良具有非常多的危害,会有很多的儿童出现营养不良的症状,伤害到了患儿的身体健康,希望各位家长可以多去认识营养不良的知识,必须要去做好关于营养不良的预防工作。

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学校宣传

        我校积极开展了关于学生健康的宣传,从营养与智力、合理膳食搭配等方面进行宣传讲解,并就学生如何进行早、中、晚餐的合理搭配及饮用水等方面的常识问题进行阐述。为广泛、深入宣传学生时期营养的重要性,大力普及营养知识,引导学生养成不偏食、不挑食、讲卫生的好习惯。

活动剪影

        少年强则国强,多关注孩子饮食方面的同时也不要忘记心理方面,养成一个正确合理的价值方面的观点和世界观。

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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