情绪的世界丰富多彩，各种情绪发挥着它们独特的作用，构成孩子们多姿多彩的内心世界。在小学生的成长过程中，情绪控制和疏导是十分重要的能力。通过情绪的控制和疏导，小学生可以更好地面对挫折、解决问题，更好地适应生活，培养积极向上的心态和健康的心理状态。
2024年5月16日上午，宿豫区仰化中心小学开展了《做情绪的小主人》为主题的五六年级讲座活动，华悦心理创办人张敏娟老师带领学生们一起探寻心灵世界。
张老师先用游戏开场，吸引学生的兴趣，拉近和学生的距离，同学们都积极参与游戏，紧接着老师引入本节课主题：情绪。
张老师从情绪的基本类型，情绪对人的影响，摆脱不良的情绪，共享心情的感悟四个方面，让学生了解情绪对人的积极影响和消极影响，手把手教同学们摆脱不良情绪，让同学们掌握调整情绪的方法，做情绪的主人。
情绪就像变化多端的天气一样，开心的时候艳阳高照，空气中满是糖果般香甜的气息，但也有可能突然乌云密布，整个人都被乌云笼罩着，灰蒙蒙的。情绪看不见，摸不着，却是我们表达自己的重要方式之一。相信在今后的学习和生活中，同学们的情绪管理能力和人际交往能力会进一步提高，不惧挑战，积极、阳光、健康成长！
活动最后，张老师呼吁同学们，学会调整情绪，开心快乐每一天！
本次讲座生动有趣，通俗易懂。同学们在欢笑中学习到了许多情绪调节的知识，认识到控制情绪的重要性并掌握了调节情绪的办法。
希望这些情绪调节的小妙招能帮助同学们管理好自己的情绪，让同学们以更加积极、健康、乐观的心态去面对校园生活。做情绪的主人，快乐健康地成长。