保护眼睛温馨提示

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。保护眼睛，必须从以下几个方面做起:

1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。

3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书。

4、看书时要注意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗。

  5、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多。所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调节的过程。

6、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小朋友，一定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息。

正确的读写姿势阅读姿势

身体坐直，头摆正，肩放平，双脚放平，双手捧书，眼离书本一尺远。写字姿势身体坐正，双脚放平，书本放平，手离笔尖一寸(约3cm)，眼离书本一尺(约30cm)，身体离桌一拳(约6cm)。拇指、食指离笔尖一寸，中指在下，拇指、食指成圈，无名指、小指勾起来，垫在中指下面。如果保持这种握笔姿势，当孩子端正坐姿时，视线不会被遮挡，就无须低头或头部左倾，从而保证眼睛与书本的适当距离。

在写字时，握笔的拇指和食指不交叉，手指就不会遮挡视线。笔杆靠近食指，书写时能较好的用力，并且也容易保持姿势。大约在4到6周岁

儿童的握笔姿势就会发展至成熟阶段，该年龄段的儿童的教师和家长，应采取多种方法随时提醒、监督和引导处于发育期的孩子，保持良好读写姿势!及时纠正不正确的握笔姿势、读写姿势!