本周菜谱回顾
周一
周二
周三
周四
周五
下周菜谱预告
周一
课间餐：
酸奶100g（酸奶过敏：豆奶或果珍）
饼干＋坚果
（饼干4.1g、小核桃5g）
中餐：
燕麦饭
（燕麦4g、稻米55g）
咖喱土豆鸡块
（土豆20g、鸡80g）
芹菜三丝
（芹菜54g、金针菇10g、豆腐干10g）
西湖肉羹
（豆腐40g、鲜香菇6g、猪肉14g）
鸡过敏：
肉饼子
点心：
华夫饼
（华夫饼30g）
水果
香梨
（香梨90g）
周二
课间餐：
鲜奶120g（鲜奶过敏：豆奶或果珍）
自选饼干
（饼干10g）
中餐：
白米饭
（稻米60g）
酥黄豆烧肉
（黄豆30g、猪肉60g）
卷心菜炒粉丝
（卷心菜50g、粉丝12g、胡萝卜10g）
番茄金针菇汤
（番茄34g、金针菇20g）
点心：
肉松粥
（肉松10g、稻米20g）
贫血儿：红枣
水果：
香蕉
（香蕉110g）
周三
课间餐：
酸奶100g（酸奶过敏：豆奶或果珍）
兔包
（兔包29g）
中餐：
白米饭
（稻米60g）
红烧黄鳝
(黄鳝80g、大蒜头4g、）
茄汁花菜
（花菜60g、番茄14g、番茄酱5g）
菠菜猪肝汤
（菠菜20g、猪肝15g）
点心：
贝贝南瓜
（南瓜70g）
水果：
水果黄瓜
（黄瓜72g）
周四
课间餐：
鲜奶120g（鲜奶过敏：豆奶或果珍）
饼干+坚果
（饼干4.3g、葡萄干5.5g）
中餐：
白米饭
（稻米55g）
笋干老鸭煲
（笋干30g、鸭70g）
红烧芋艿
（芋艿60g、小葱1g）
山药玉米汤
（山药30g、玉米20g）
点心：
红豆红枣汤
（红豆15g、红枣6g、白砂糖2g）
水果：
提子
（葡萄72g）
周五
课间餐：
酸奶100g（酸奶过敏：豆奶或果珍）
自选饼干
（饼干10.3g）
中餐：
青菜面+红烧狮子球
（小白菜10g、面条30g、西红柿15g、香豆腐干6g、香菇6g、猪肉60g）
点心：
红枣发糕
（红枣1g、核桃5g、面粉25g、面粉25g、红糖10g、酵母1g）
水果：
沃柑
（沃柑90g）
营养小贴士
推荐蔬菜—黄瓜🥒
黄瓜适当食用，可以起到补充体内维生素、促进排便以及清热的功效。
1.补充体内维生素黄瓜属于常见的一种食物。含有丰富的维生素C、维生素A等人体所需要的营养元素，同时还含有钙、钾等人体所需要的微量元素。宝宝适当食用后可以快速补充体内所需要的营养，促进营养吸收，提高自身免疫力。
2.促进排便黄瓜中含有较多的膳食纤维以及水分，当宝宝食用后可以加速胃肠道蠕动。促进食物消化，帮助体内宿便排出。
3.清热黄瓜性凉，属于一种寒性食物。针对于肝气火旺的宝宝，可以加快体内新陈代谢，有利于身体毒素的排出，从而达到清热解毒、生津止渴的作用。
建议幼儿在日常生活中需要注意合理膳食，尽量不要过量食用，以免对身体造成伤害。因为黄瓜属于辛凉食物，过多食用可能会出现腹泻现象。
