亲爱的大朋友小朋友:
你们好!
近日天气持续高温，容易引起中暑，尤其是幼儿抵抗力较弱，容易受到影响。预防中暑，老师在此温馨提示如下:
1、避免高温出行
夏日尽量避开10点至16点出行，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性比较高。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、穿防晒衣(衣裤尽量选择吸汗、宽松、透气散热的棉、麻等面料)。
2、喝水要及时
夏天气温比较高，人体容易出汗造成水分流失，因此一定要及时补充水分，保持体内有足够的水分消耗。可以多喝一些白开水、淡盐水等。千万不要等到口渴了才喝水，因为口渴就表示身体己经缺水了!
3、多吃蔬菜水果
多吃一些含水量高的蔬果，用来补充水分。比如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等。同时还可以适当吃点苦瓜等苦味食物，有利于利尿祛湿。
4、保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有力措施。
5、注意及时散热
勤给宝宝洗澡或者多用温毛巾擦拭皮肤;洗澡的水温可以控制在32°C-35°C之间，防止水温太高宝宝无法散热，或者水温太低宝宝着凉。
注意: 浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡，应该先擦干汗水，稍作休息后再用温水洗澡。
6、常备防暑药品
家中常备相应药品，如十滴水、藿香正气水等，出门也可以随身携带，以备不时之需。(注意:十滴水、藿香正气水不宜同时饮用)
请家长朋友们落实好幼儿的安全健康管理，高温天气注意防暑，也提醒各位家长朋友们注重防溺水，愿大家平安、健康、快乐地度过美好的夏季时光！
瑞丽市蓝精灵幼儿园宣
2024年5月16日
