学生在考试阶段容易出现考试焦虑的状况，考试焦虑已经成为影响学生心理健康的重要因素之一。为缓解学生的考试焦虑，提高其心理素质，居厢镇中学团支部于5月15日开展心理健康团辅活动。
本次活动旨在通过一系列有趣且实用的活动，帮助学生认识到考试焦虑的来源，掌握应对焦虑的方法和技巧，增强自信心，提高应对压力的能力。
活动之初，通过让学生观察图片测试学生的压力程度。
分析考试焦虑原因：
1.复习不充分
2.生活无规律,比如熬夜
3.自我期望值过高
4.性格因素
5.身体健康因素
6.家庭因素
7.学校因素
小组讨论、交流，自己考试焦虑有什么缓解的方法。
面对学习压力，我们不能束手无策；面对考试焦虑，我们也要从容应对。缓解学习压力、克服考试焦虑可以采用以下方法：
1.考试之前要注意加强营养，注意劳逸结合。
2.坚持运动。
3.转移注意力：比如看心理趣味图片、画画。
4.情绪宣泄法：比如大哭一场。
5.运动消除法：跑步、打球。
6.放松法：比如散步、听音乐。
7.积极暗示法：想象考试的场景，更坚定的认为自己能够考好，暗示可极大地诱发人的潜能。
心理小游戏——画画
每人拿出一张白纸，然后听老师的指令画画：先画一个大圆，再画一个小圆，接着画两个椭圆，最后画一些直线。
观察发现，根据老师的同一个指令，大家所呈现出的图画完全不一样。由此得出结论：问题本身不是问题，怎样看待问题才是问题。
考试只是用来评估我们这阶段的学习效率，查漏补缺。所以我们应该关注的不是考试的分数，而是试卷中自己做得不好的知识点，调和需求与现实的冲突。
本次以克服考试焦虑为主题的团辅活动，揭开了心理咨询的“神秘面纱”，使同学们掌握了一些自我心理调节的方法，帮助同学们科学地面对考试带来的压力，缓解焦虑情绪。
激活“心”力，笑迎考试。我们坚信，在我校全体师生的努力下，大家定能硕果盈枝，满载而归！
编辑：李曼玉
供图：刘雨晴
审核：李绍辉
主审：温学