亲爱的老师、同学和家长朋友们：
2024 年 5 月 12-18 日（5 月第三周）是第10 届全民营养周；5 月 20 日是第 35 届“5·20”中国学生营养日。
艰苦奋斗、勤俭节约历来是我们中华民族的优良传统。为积极贯彻习近平总书记的指示精神，传承和弘扬中华民族的传统美德，形成“浪费可耻、节约为荣”的良好风尚，学校特向全校师生及家长发起“珍惜粮食，拒绝舌尖上的浪费”倡议：
一、增强节约意识，弘扬传统美德
要深知“浪费可耻、节约为荣”的思想观念，让节俭节约成为一种内化于心、外化于行的习惯和修养；争做新时代勤俭节约的倡导者，自发成为勤俭节约宣传志愿者，积极主动向身边的亲人朋友同学宣传“珍惜粮食”的理念，积极倡导“厉行节约”的社会风尚。
二、提倡健康饮食，养成节约习惯
培养健康的饮食习惯，追求科学的养生理念。注意日常膳食平衡，合理搭配，拒绝暴饮暴食，让“厉行节约、杜绝餐饮浪费”成为现代人健康养生的自觉追求。
三、践行“光盘”理念，反对铺张浪费
提倡“人走、盘光、桌清。”日常饮食，提倡少量适量，避免饭菜剩余。外出就餐，防止超量点餐，反对铺张浪费，拒绝攀比，并将剩下的食物悉数打包带走，让“光盘行动”成为全社会争相实践的新风尚。
四、合理选择零食，多饮水少喝含糖饮料
吃零食也是有讲究的，我们可选择卫生、营养丰富的食物作为零食，如水果和能生吃的新鲜蔬菜、奶制品、大豆制品或坚果。果汁、汽水等饮品含有大量的糖分，会让我们的身体肥胖，碳酸还会损害我们的牙齿和骨骼，因此，不喝或少喝含糖饮料。其实，最好的饮料是白开水，每天要保证充足的饮水，这样还可以预防感冒等疾病。
五、不偏食、多运动，保持适宜体重增长
应做到不偏食挑食、不暴饮暴食，让自己的体重维持在正常的范围内，过轻或过重都不是健康的表现。营养不良的儿童，要多吃一些鱼禽蛋肉、或豆制品等富含优质蛋白质的食物。营养过剩、超重肥胖的儿童，则要控制自己的食量，多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食物。此外，大家还要注意加强体育锻炼，根据自己的情况，每天至少要保证1小时的体育锻炼，可以选择跳绳、广播操、慢跑和一些锻炼柔韧性的活动，全面提升身体素质。
六、争做榜样先锋，倡导文明生活
全体教师要以身作则，家长朋友请做好榜样，孩子们要积极行动。请以自身行为带动身边更多的人，影响更多的人，在全社会营造一种“浪费可耻、节约为荣”的浓厚氛围。
亲爱的老师、同学和家长朋友们，一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰。节约粮食是美德，是素质，更是一种责任！让我们从自身做起，从身边每一顿饭做起，增强节俭意识，制止浪费行为，传承美德，弘扬传统，使“节约粮食，杜绝浪费”成为从孩子做起的自觉行为。
节约粮食，杜绝浪费，从现在做起，从点滴做起，让我们一起行动起来吧!