早餐
五香果子油茶 粗粮饼 小蜜薯
蜜薯：
蜜薯中含有膳食纤维，在肠道内无法被消化、吸收，能刺激肠道，增强肠道的蠕动功能，因此蜜薯具有润肠通便的作用，可缓解便秘，改善消化不良
加餐
大米糕
大米：
大米性甘、味平，具有补中益气、健脾养胃的功效，适量食用可帮助改善脾胃气虚、食少纳呆、倦怠乏力等症
午餐
自助餐
葡萄干米饭 紫薯糕 小番茄 油焖大虾 鱼香肉丝 黄焖茄子 孜然土豆片红枣银耳汤
大虾：
大虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，可减少血液中胆固醇含量，预防动脉硬化
加餐
水果双拼
香蕉：
香蕉中的钾能够调节钾缺乏所致的
肌肉紧张，故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用
晚餐
鲜蔬炒面 鸡蛋面筋汤
鸡蛋：
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能
