耐久跑 公开课

       在这次体育课中，我们主要进行了耐久跑的训练。耐久跑是一项能够锻炼心肺功能、增强身体耐力的有氧运动，但同时也是一项对体能要求较高的运动项目。在训练中，我们采取了循序渐进的方法，先进行慢跑，然后逐渐增加跑步的距离和速度，最终进行耐久跑。

      在这次训练中，我深刻地认识到了自己的不足之处。作为一名体育爱好者，我曾经认为自己已经具备了足够的体能和技能来参加耐久跑训练，但实际上我错了。通过这次训练，我意识到自己在力量、速度和心肺功能方面还有很大的提升空间。我决定在未来的训练中更加注重这些方面的提升，以便更好地完成耐久跑训练。

       此外，我也意识到团队协作的重要性。在这次训练中，我和其他同学一起进行团队训练，通过互相鼓励和帮助，我感受到了集体力量的强大。在未来的训练中，我将更加注重团队协作，与同学建立更加良好的关系，共同进步。