我们第五工委新组建的柔力球队
口号是：不怕辛苦，才能练好柔力球！
呼和浩特市老年人体育协会关于举办呼和浩特市2024年柔力球项目培训通知
我们第五工委接到通知，重新组建了20人的柔力球队，进行了为期20 多天训练，期待培训到来。
一开始，大家感觉柔力球很好玩，但是经过训练，才知道了其中的辛苦 ，刚开始，大家的手拿不住拍子，刻苦的练习使我们胳膊都肿了，训练起来更是疼的坚持不住，好多次差点放弃，但是我们为了迎接呼和呼市工委教练的柔力球培训，大家咬紧牙关坚持训练，柔力球运动不仅是让大家学会了几个漂亮的动作，更是让我们学会接韧、拼搏、竞争，以柔克刚,以静制动,刚中有柔,柔中有刚,人球一体,和谐统一，成为身心健康的人。
跟随着音乐节奏，舞动着手中的柔力球、抛投、背传、竖旋、平拍360度旋转等一套套动作，既有传统的韵味，也有时尚的舞姿，“跟普通的运动方式相比，这种方式更有趣味性，锻炼起来一点儿不累。”张阿姨今年已经60岁，可一招一式都像模像样，架势十足，“感觉自己更年轻了。”
经过柔力球训练，我们的心得有几点:
第一、要有充分的思想准备，不怕辛苦才能练好柔力球。
第二，柔力球一定要把基础打好，基本功扎实，做的动作才到位，要学会腰和腿蹬，立和腰的扭转力，不能表现生硬，配合得当，才能和谐有力，美观大方！。
没有拿过拍子，没有基本功，没有专业指导老师，为期20天的辛苦训练《国旗之下》完整版😊望高师多多指点🌹🙏
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没练基本功，直接进入《国旗之下》希望众老师指出不足之处
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