一、考试安排
1.时间：2024年5月19日（星期日）
2.地点：北师大银川学校（中学部）金凤区贺新路
跳绳、排球：北师大（中学部）体育馆考试
足球、篮球、50米、1000/800米：北师大田径场考试
3.项目及顺序：检录—跳绳—三大球—50米—1000米/800米
4.项目分组：
检录、跳绳：10人/组
三大球各项：1人/组
50米：5人/组
800、1000米：20人/组
5.请考生准时到北师大（中学部）西门集合，每班二路纵队按班级顺序列队，整齐有序带入场地
测试点平面图
二、具体时间安排
5月19日： 全体学生
上午：7:30—12:00 全体男生
下午：12:50—18:00 全体女生
上午：男生考试时间安排
第一批：7：30（1—6班）
第二批：8：50（7—12班）
第三批：9：50（13—16班）
下午：女生考试时间安排
第四批：12：40（1—6班）
第五批：14：00（7—12班）
第六批：14：50（13—16班）
请各班考生按照时间节点提前到达，不要迟到！
三、考前准备
1.保证睡眠：考生要保证良好充分的睡眠，不能久看电视、久睡、长时间运动等，以保证有充沛精力投入到考试中。
2.合理饮食：早餐、中餐尽量吃清淡的食物，不要吃的太饱，饮水不要太多。不要乱吃生冷、不洁净和刺激性的食物。
3.着装准备：考生穿合适、轻便的体育运动服、运动鞋。不允许穿钉子鞋。建议800/1000米考试时穿短袖短裤轻便服装。测试时，口袋里不要装任何东西，不要戴手表，女同学要将头发扎紧。
4.保证卫生：考生在考试的前一天把头发、脚、鞋袜清洗干净，考试前两天尽量不要洗澡。
5.交通安全：因北师大考点路程远，为安全考虑不允许学生自行前往，家长需接送，请遵守交通规则，注意交通安全。
6.温馨提示：为防止遗漏，考生必须背书包，装好相关考试物品，自带跳绳以备练习或考试使用。
四、注意事项
1.考生自带饮用水，校园内不随意离开队伍，注意保持所在区域的干净整洁，不允许大声喧哗、安静有序参加考试，展示十五学子的风貌。
2.考生到达指定场地后，积极参加体育教师组织带领的热身活动，注意防中暑。
3.考试过程中，注意携带好随身物品，听从指挥有序进行考试。
4.跳绳时，调绳、试绳要积极，遇到问题及时提，稳定高效是关键，注意轻拿轻放跳绳把柄。
5.“三大球”项目，进入考试场地直接开始考试，没有试测机会。
6. 50米项目，集中注意力听发令，全力、快速冲过终点。
7.800/1000米项目，考试前检查鞋带，考试中调整好呼吸和节奏，快速有力地冲过终点（不允许穿钉子鞋）。
8.注意天气变化，增添衣服预防感冒、中暑等疾病。
9.手机、电子手表等电子产品不允许带入考场。
10.尊重考官，严守考试纪律，安静有序考试，保持考场的整洁。
五、考试当天注意事项
1.考试当天早晨不要吃得过饱，不要吃过于油腻、刺激性和难于消化的食物，建议吃一些卫生、易于消化的高蛋白、高热量的食物。
2.不要喝碳酸饮料，会影响兴奋度，比赛时兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水，不要喝太多，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
3.检查是否带准考证，上好厕所，解决“三急”。进场前解决好“方便问题”，轻装上阵。
4.调整好心态和心情，不要紧张或者害怕，心态放松有利于超长发挥。
预祝同学们取得优异的成绩！
【校训】
立志 博学 求实 创新
【校风】
笃学 上进 尊师 守纪
【学风】
勤学 善思 笃行 创新
【教风】
博学 爱生 勤耕 乐奉
银川市第十五中学教育集团
2024年5月16日