5月11日是世界防治肥胖日，旨在呼吁每个人都行动起来，共同应对肥胖问题。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》指出，我国50%的成年人和20%的儿童超重或肥胖，已成为世界上超重或肥胖人数最多的国家。儿童超重肥胖的增长率明显高于成年人，而且儿童超重和肥胖的危害极大，因此防治儿童肥胖是非常必要的。
一、儿童肥胖的危害有哪些
儿童肥胖可导致 循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统的损害 。降低儿童生活中活动、学习、交际能力，久而久之导致儿童出现抑郁、自卑，影响儿童心理健康和生长发育。 小儿肥胖症是由于长期能量摄入超过消耗，导致体内脂肪过度集聚，体重超过参考值范围的一种慢性营养障碍性疾病。
二、肥胖对幼儿生长发育的影响
（一）肥胖儿童腹部脂肪堆积，胸廓运动受限，肺的通气和换气功能下降，呼吸道的抵抗能力下降，易患各种感染，特别是消化道和呼吸道的感染。
（二）肥胖儿童的血脂明显高于正常儿童，而血脂升高是动脉粥样硬化的高危因素。
（三）肥胖儿童进食量大，血糖水平升高，代偿失衡，易引起糖尿病。
（四）随着年龄的增长，肥胖除了影响身体健康之外，肥胖同样也会影响儿童的心理健康，易出现焦虑、抑郁、困惑、恐惧等不良心理情绪。
三、肥胖儿的干预方法
防止肥胖需从小开始，从小培养良好的饮食习惯、建立健康的生活方式是十分重要的。
（一）进食干预
在儿童早期要培养良好的进食习惯、建立规律的生活制度。引导儿童自主、有规律地进餐，纠正挑食、偏食等不良饮食行为，培养儿童摄入多样化食物的良好饮食习惯。此外，家长还应避免以食物作为奖励或惩罚的措施。
（二）膳食干预
对学龄儿童和青春期少年，加强营养教育和健康教育十分重要，宣传营养知识、引导正确的食物选择，鼓励饮食多样化，多吃水果和蔬菜， 多 喝奶，足量饮水，不喝或少喝含糖饮料，少吃含能量、脂肪或糖高的食品。
（三）运动干预
针对儿童，所选择的运动项目应有趣味性、易于实施，以便于长期坚持，如快走、慢跑、游泳、踢毽子、跳橡皮筋、爬楼梯、跳绳等运动方式。初期运动时间可为10分钟，以肥胖幼儿不感到过度疲劳，每天坚持适当的体力活动，防止“越胖越懒，越懒又越胖"的恶性循环逐步达到理想的运动时间。
（四）行为干预
幼儿单纯肥胖与生活方式密切相关，改变不良的生活行为方式有利于防止肥胖。行为干预的内容涉及饮食行为和运动行为两个方面。饮食行为干预主要包括减慢进食速度、减少非饥饿状态下进食，避免边看电视或边做作业边吃东西，控制零食、减少吃快餐的次数、晚餐后不加点心等(如甜点、甜饮料、油炸食品)。此外，还包括食物烹调方式的调整(避免油炸)。
（五）心理干预
很多研究发现，肥胖儿童存在着不同程度的心理问题，表现为缺乏自信、内向抑郁、受同伴歧视、伙伴关系不良、自我评价差等。心理干预往往是在前述3种干预治疗同时进行，其目的在于激发儿童及家长强烈的减肥欲望，克服各种心理障碍，增强自信心，消除自卑心理，树立健康的生活习惯。
肥胖是个刻不容缓的话题，它不仅影响孩子的身体健康，还影响孩子的心理健康和认知能力。让孩子保持健康的体重，要管住嘴，迈开腿，但最重要的还是要管住嘴。
让我们家园携手，共同督促幼儿养成良好的饮食和运动习惯。