5月12日至18日是第10届全民营养周，今年的主题是"奶豆添营养，少油更健康”。“健康中国 、营养先行” 不断普及营养健康知识，持续提升全民营养健康素养水平， 商洛市妇幼保健院孕产保健科营养门诊，从5月12日一5月18日，开展一周的全民营养周系列宣传活动。
5月12日孕产保健科营养师方华，给门诊就诊的孕妈妈和家属现场普及孕前及孕期营养和体重管理方面的知识!
5月13日 ，营养师方华到妇科病房给术前患者进行营养指导，并向患者家属了解日常饮食习惯，普及科学健康的营养搭配!
5月14日，营养门诊雷鸽护士根据不同阶段孕周的准妈妈，制定健康科学的饮食计划。
5月15日，营养师在产科住院部营养查房，给刨腹产术后，以及血糖高的准妈妈进行科学健康的饮食指导。
5月16日，孕产保健科营养师方华走进校园，给小学生们普及增豆补奶和牛奶的正确饮用方法，深受小朋友们的喜爱。
5月17日，营养师给院内职工现场普及妊娠期糖尿病的医学营养治疗。
看到这里，大家或许会疑惑，道理、数值都懂啊，问题是该怎么实践？本期文章给大家分享点小技巧供朋友们参考。
1、选择多种奶及奶制品
除了牛奶，也可选择羊奶、马奶、驼奶等；与液态奶相比，酸奶、奶酪、奶粉有不同风味，又有不同蛋白质浓度，鼓励多品尝，丰富饮食多样性。但是，要注意的是乳饮料不属于奶制品，在购买时，应先看看配料表和营养成分表。同时，在烘焙、炖煮等烹饪过程中添加奶或奶制品，可以使菜品的营养更加丰富，且健康美味。
2、大豆及其制品，可以换着花样经常吃。
每周可用豆腐、豆腐干、豆腐丝等制品换着食用，既变换口味，又能满足营养需求。摄入畜肉过多的人群，可用大豆及其制品替换部分肉类。
3、科学用油
使用带刻度的控油壶；多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，可以减少用油量，少吃油炸食品；不同烹调油的脂肪酸组成差异很大，最好能换着不同种类的烹调油吃，摄入不同的脂肪酸，以满足人体对各种脂肪酸的需要，利于营养平衡。
营养均衡,呵护健康!一个合理的饮食习惯能够确保我们摄取到身体所需的各种营养素,这些营养素不仅是维持人体正常生理功能的基石,更是提升免疫力、预防疾病的关键。通过精心搭配食物,我们可以确保每一餐都包含多种营养,从而全面呵护身体健康,让我们的生活更加充满活力与光彩。
我们的营养门诊有专业的营养师，通过人体成份分析检测来了解孕前、备孕、以及孕期准妈妈的身体状况，同时结合化验结果，为出现蛋白质缺乏、贫血、肥胖、多囊卵巢、孕期高糖等一系列合并慢性疾病的人群，提供一对一的营养指导，制定合理营养方案，使她们能够更好的控制体重、合理饮食、健康孕育!
孕产保健科营养门诊咨询电话：
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