开展主题班会
青春期，是每一个人从儿童向成人过渡的阶段，是学生发展的关键时期。为了帮助学生正确面对青春期所带来的生理和心理上的变化，解决这种变化给学生带来的困惑与烦恼，北新街小学五年级开展了主题为《快乐成长 向阳而生》的班会。
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通过此次班会，使学生们更全面、深入地了解了青春期心理健康的知识，懂得了如何正确对待自己生理和心理的变化，同时也让学生意识到青春期带来的情绪问题是正常现象，不焦虑、不杞人忧天，平稳地面对自己的日常情绪。使学生愉快地学习，幸福地生活，真正做一个自信、阳光的学生。
手绘阳光心理
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学习调节方法
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01
呼吸放松法
吸气， 缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏；抑制呼吸， 把空气吸入后稍加停顿；呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。
02
思维转换法
没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来，心情自然会豁然开朗。
03
能量发泄法
不良情绪是一种负能量，不能适当地输泄容易影响心身健康。所以，在不良情绪困扰我们的候，在适当的时机，该哭时应该大哭一场，心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽；情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。
04
音乐调节法
医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。