高考在即，为缓解高三学生的身心压力、激发学生潜能、树立高考自信，2024年5月13日下午，由龙岩市新罗区教师进修学校主办、龙岩九中承办的2024届高三考前心理素质拓展活动在龙岩九中举行。此次活动以“减压蓄力，和融赋能”为主题，由龙岩九中专职心理老师曹颖为主教练，新罗区各学校心理老师为助教，龙岩九中高三年段全体师生共同参与了此次活动。
暖阳热烈，青春飞扬。下午16时，本次活动在九中大操场拉开了序幕。本次拓展活动设计了异掌同声、金龙拍拍操、班级口号大比拼、鲤鱼跃龙门、激情节拍、心语心愿等六个环节，活动精彩纷呈。
活动伊始，曹老师通过“异掌同声”活动引导现场师生快速调整状态，集中注意力，初步感受集体力量。
“头头，拍拍，肩肩，拍拍，头拍，肩拍，头肩拍拍......”伴随着动感的音乐，节奏欢快的暖场热身活动“金龙拍拍操”瞬间让现场气氛热烈起来。由慢到快的拍手可以锻炼手脑反应能力、身体协调性、促进血液循环、缓解肌肉酸痛，达到心神愉悦、心情放松的目的。刚开始同学们还有些跟不上节奏，但随着笑声和拍手声，大家逐渐投入其中并乐此不疲，脸上洋溢着愉快的笑容。
随后，开展“步调一致”活动培养了师生的默契，在此基础上通过“班级口号大比拼”振奋人心，让同学们在口号中感受班级的凝聚力，展示全班同学团结的心。
“鲤鱼跳龙门”和“激情节拍”两个主体游戏把活动推向了高潮。在“鲤鱼跳龙门”游戏中，学生分两队站立，双腿尽力分开，排头同学将一个足球从胯下向后滚去，球从这一队每人的胯下通过，直滚到队尾，球若停止或跑偏，队里同学伸手继续向后推送。球到队尾时，排尾同学抱起球快速跑到另一队排头，重复刚才的过程，直到班里每名学生从排尾跑到排头，游戏结束，用时最短的班成绩优秀。比赛中，现场气氛热烈，“加油”声此起彼伏，率先完成的班级，也向其它未完成的班级报以最热烈的掌声。
“激情节拍”活动，同学们以最快的速度完成规定动作，直到喊出“我们是最棒的团队”。这个游戏既考验了同学们的默契，还展现出了每个班级的团结。一声高过一声的呐喊，喊出了力量喊出了气势，喊出了九中学子不服输的精神面貌。
活动的最后，学生们在“心语心愿”中表达活动感受，分享对未来的期望，增强内心的动力。伴随着欢声笑语，卸下学习的疲惫，同学们在趣味横生的活动中都得到了放松，汲取了前进的力量，为了下一站更好地出发！
“文武之道，一张一弛。”通过此次拓展活动，有效缓解了学生的学习压力，同时增强了各班的班级凝聚力和团队协作能力。“一个人可以走得很快，但一群人可以走得更远”，团结和谐的班级氛围，也能让同学们以更积极的心态来面对接下来的备考生活。
