距离2024年中考越来越近了，身为考生，是否已经摩拳擦掌跃跃欲试了呢？还是已经感觉到大战来临的气息，手心微微冒汗，静不下心来复习了？5月13日下午，十一师第一中学邀请了十一师研培中心杨阿娜老师，指导初三学子调节心理状态，应对临考的各类情绪。
活动伊始，几张幽默的表情包迅速调动了学生的热情，许多网络流行语被一股脑的抛出，如“摆烂”，“躺平”，“内卷，“从容”等，拉近了师生之间的距离。轻松愉快的互动过后，杨老师提出影响成功的四个重要因素包括：考时心态，考前心态，学习方法和学习基础，同时强调了心态的重要性。
接下来，杨老师结合学生实际，带领学生探讨了面对焦虑时当如何调节。“把焦虑当做朋友，偶尔看望，时常相忘”。不同情绪对注意力的影响是很大的，杨老师建议同学们拥有适度的焦虑，允许和接纳自己的焦虑。
针对初三学生的实际情况，杨老师引导学生详细梳理了中考前的具体注意事项、考场心理调适和答题技巧等方面的内容。在活动减压环节，杨老师让同学们闭着眼睛，运用做游戏的方式，让学生们体验了放松训练的神奇效果，辅导现场气氛热烈。
祝愿十一师一中2024届初三学子，能在最后的备考过程不断充实自己的能量，自信、从容地走进考场，认真、严谨地完成考卷，为三年的努力交上一份满意的答卷！
编辑：殷兰
审核：袁婧
部门：十一师一中初中德育处