为贯彻落实《中山市中小学健康教育与服务计划（2021—2025）》精神，切实做好中山市学校2024年全民营养日系列工作，5月13日，板芙镇第一中学特邀中山市健康教育百师宣讲团成员徐大宽医生进行《均衡营养 健康成长》专题讲座。德育副主任刘彦和全校师生聆听了本次讲座。
讲座伊始，徐医生从营养素的角度切入，详细讲解了人体所需的七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。他强调，这些营养素是维持人体正常生理功能必不可少的物质，任何一种营养素的缺乏或过剩都可能对健康造成不良影响。为了让学生们更好地理解，徐医生还结合生动的案例和实例，进行了深入浅出的讲解。
接着，徐医生从营养素的缺乏与来源进行分享。他指出，营养素缺乏是导致许多疾病的重要原因之一：如饮食单一、偏食、节食等，他详细说明了各种营养素的来源，在生活上要保证饮食的多样性，才能确保身体获得全面的营养。
最后，徐医生重点讲解了如何预防肥胖。他首先指出，肥胖已成为当今社会的一大健康问题，它不仅影响外观，更对身体健康造成严重的威胁。他分析了肥胖的原因，包括遗传、饮食不规律、缺乏运动等，并给出了相应的预防措施。他建议学生们要养成良好的饮食习惯，避免高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入；同时，要增加运动量，每天至少进行一个小时的有氧运动；此外，还要保持充足的睡眠和减少压力，以维持身体的健康状态。
营养理念始于行，科学食养践于行。通过此次讲座，为老师和同学们搭建了解膳食问题的平台，让大家意识到养成良好饮食习惯的重要性，为健康的生活提供了强有力的保障。让我们注重生活中的每个细节，用健康的体魄、最饱满的精神状态去迎接美好的一天。
编辑：王 健
一审：刘彥
二审：韦秋梅
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