十年寒窗磨一剑，今朝出鞘试锋芒。为了鼓舞高三学子以饱满的热情和坚韧的毅力迎接高考，我校5月12日晚在阶梯教室举办以《释放情绪 轻松应考》为主题的考前减压心理辅导讲座，旨在引导同学们以科学的态度和方法进行备考，从容面对即将到来的挑战。
讲座伊始，主讲胡雪燕老师以轻松幽默的方式开启了话题，瞬间拉近了与同学们的距离。活动从看见情绪、解放情绪、情绪急救、典型案例剖析、应对考前失眠等不同角度展开。带领同学们分析影响备考的因素，并给出保持良好心态的建议，教导学生认真过好每一天，始终保持积极心理暗示，形成良性循环圈。现场纪律井然有序，气氛轻松活跃，围绕着高三考前心理状态这个中心，同学们跟着讲座节奏，一起剖析问题，解决问题，深度互动，不时发出会心笑声和热烈掌声，讲座干货满满。
主讲老师用生动的例子，阐述了考试压力对考生心理和生理的影响，并指出了考前减压的重要性。她告诉大家，减压并不意味着放弃努力，而是要学会调整心态，用最佳的状态迎接挑战。
接着，老师分享了多种有效的减压方法；同时，她还推荐了一些简单易行的放松技巧，如正念呼吸、情绪释放技术（弹穴位情绪释放法）心理稳定化技术--蝴蝶拍、478呼吸法等，帮助同学们在紧张的学习之余，找到内心的平静。
此外，老师还特别强调了心态的重要性。她告诉大家，要相信自己，相信自己的努力和付出。面对考试，我们不必过分紧张，也不必过于追求完美。只要我们尽力而为，“顺其自然，为所当为”就足够了。
讲座过程中，同学们积极参与互动，气氛热烈而温馨。大家纷纷表示，通过这次讲座，他们不仅学到了很多实用的减压技术，更重要的是，他们学会了如何调整心态，以更加积极、乐观的态度面对考试。
这场考前减压心理讲座，如同一场心灵的洗礼，让同学们在紧张的学习生活中找到了片刻的宁静。也将助力同学们以更好的精神面貌投入到最后25天的复习备考中去。相信在今年高考中，同学们定能轻装上阵、从容应考，执笔为剑、披荆斩棘、圆梦六月！