缓压赋能，从“心”出发－－翟店中学高三学生心理团辅活动

      高考在即，为缓解高三学子紧张的学习压力，帮助学生积极调整心态，轻松自信备考。5月13日上午教育局政教股任慧干事带领心理教师团队为高三师生进行了一场“缓压赋能   从“心”出发”心理团辅活动。

      此次活动准备充分，内容丰富，环节有趣，全体师生认真积极参与活动，愉悦赋能身心，并用心体验感悟思考。

活动一：【我的压力觉察】

      学生们面向标注好的压力数值（0-10），选择自己当前感知到的压力数值，依次站好，完成自我觉察。教师引导学生正确认识、看待压力，压力本身是一把双刃剑，看我们如何看待它，适度的压力最有利于效果的达成。

活动二：【冲出压力圈】

      同学们根据自己当前压力大小开始吹气球，想象把自己心中所有的压力、烦恼、疲惫、委屈等等，通通吹到气球中。气球吹好后封口，用鞋带绑在身上，完成冲出压力圈游戏。以身体上的冲破压力，实现心灵上的压力宣泄与释放，同时增强自我应对压力，与压力共存的信心与勇气，勇敢面对它在我们生活中所形成的“影响圈”，去奔跑，去交锋，去突破，去遇见新的自己。

活动三：【一飞冲天】

      同学们用石头剪刀布的游戏反复进行，先班级内组成一条长龙，再向其他班级发出挑战，最后所有人成为一条龙。长龙形成后，齐声高喊：龙行龘龘，前程朤朤，翟中学子，一飞冲天。帮助学生在活动中感受集体带来的快乐与幸福，以及明白人生每一场输赢体验，都是生命成长。

      美好的时光总是让我们感觉短暂和留恋，同学们在这场生动有趣且有意义的心理团辅活动中，畅所欲言，交流感受，感触颇深，收获满满。

      此次心理团辅活动，对高三学生来说，是一场心理盛宴。不仅帮助他们缓解了焦虑，放松了身心，还增强了他们备考的自信心。愿翟中高三学子在最后的二十几天里，整理好心情，从“心”出发，脚踏实地，心无旁骛，勇敢逐梦，为梦想而战！加油！祝愿他们不负青春！金榜题名！