情绪是指人对周围事物和现象的一种内心感受，即使是看似无忧无虑的小班孩子也会有自己的情绪且受到情绪的牵引。家长如果能及早抓住孩子的情绪敏感期，及时帮助孩子识别情绪、管理情绪，将对孩子的健康成长有极大的助益。
日常生活中，我们所熟悉的快乐、紧张、惊讶、悲伤等心理状态，都是情绪。
如何帮助孩子进行有效的情绪管理呢？
一、识别情绪🌸
每一种情绪都有存在的价值。快乐让我们感到满足，对生活充满期待；忧伤帮我们宣泄委屈，平复心情；愤怒帮我们尽情发泄，倾诉心中的不满；害怕引导我们避开危险的处境。
我们作为情绪的主人要学着认识和理清自己的情绪。作为家长我们要鼓励孩子表达出真实的感受，给情绪一个“名称”。
二、接纳情绪🌸
情绪没有好坏之分，我们要在帮助孩子认识情绪的同时要让孩子明白任何情绪都是正常的，要让孩子知道我们一直在关注TA并重视TA的每一个感受。不论何时，孩子的每一种情绪都需要被看见和尊重。我们要做的是温和的引导、深深的接纳、好好的对待，帮助孩子建立和自己内外感受的联结。
三、排解情绪🌸
积极的情绪可以帮助孩子更加充分发挥体力和脑力的潜能，通过成人适当的引导还能帮助TA取得更多的成功体验，增强信心。当孩子产生消极负面情绪时，我们应该尽量帮助孩子找到宣泄口排解情绪，可以有以下方式：
1.户外运动、野外呐喊
2.亲子陪伴、倾诉互动
3.手指游戏、减压儿歌
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4.“12345”情绪管理口诀
教育就是完善自身、发现自我的路。如果我们成人的情绪不稳定，制造和传递焦虑给孩子，让孩子承接和消化成人的情绪，孩子不仅没学会如何处理情绪，还要天天去容纳父母投射过来的焦虑。长此以往，孩子的心灵将会被焦虑占据。我们要做的是提供情感支持，帮助孩子直面内心的恐惧焦虑，将负面感受转化为积极向上的正能量。