山中立夏即事
【明】蔡汝楠
一樽开首夏，独对落花飞。
幽僻还闻鸟，清和未换衣。
绿帏槐影合，香饭药苗肥。
尽日柴关启，蚕家过客稀。
星期一
早 餐：香菇滑鸡蔬菜粥、蒸糯玉米
课间餐：蒙牛纯牛奶
午 餐：黄金米饭、排骨焖冬瓜
蒜香空心菜、紫菜蛋花汤
下午餐：干捞粉、白菜瘦肉汤
星期二
早 餐：瑶柱胡萝卜瘦肉粥、南瓜馒头
课间餐：苹果
午 餐：香软米饭、肉沫炒豆角
红烧豆腐、龙骨海带薏仁汤
下午餐：红薯牛奶西米露
星期三
早 餐：香芋瘦肉粥、水煮鸡蛋
课间餐：香蕉
午 餐：黄金米饭、鱼香肉丝
番茄炒花椰菜、健脾滋补老鸭汤
下午餐：杂酱面
星期四
早 餐：山药枸杞瘦肉粥、红糖馒头
课间餐：西瓜
午 餐：黄金米饭、时蔬鸡丁
爆炒青瓜片、黑豆猪尾汤
下午餐：百合银耳绿豆粥
星期五
早 餐：瘦肉胡萝卜玉米粥、鹌鹑蛋
课间餐：山楂片
午 餐：五彩拌饭、白菜炒肉沫
裙带菜肉片汤
下午餐：粉丝瘦肉包、香甜豆浆
温馨提示：
夏季气温高，人体新陈代谢加快，容易出现食欲不振、口渴等症状。我们可以选择黄瓜、苦瓜、茄子、番茄等夏季健脾蔬菜丰富饮食，也可清热解读、利尿消肿，缓解脾胃虚弱、口渴、便秘等症状。
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