2024年5月12日-18日是我国第十届全民营养周。在追求健康生活的道路上，我们不仅要关注食物的美味，更要关注其营养价值和对身体的长期影响。为此，今年的主题是“奶豆添营养，少油更健康”旨在帮助大家建立更加健康、均衡的饮食习惯。
奶类食品是钙、维生素D等营养成分的重要来源，对于维护骨骼健康、促进生产发育具有重要作用。因此，我们倡导大家增加奶类食品的摄入，如牛奶、酸奶、奶酪等。同时，对于乳糖不耐受的人群可选择无乳糖、低乳糖或酸奶等发酵乳制品。但需要注意，乳饮料不属于奶制品哟！
获取营养，保持健康并不是一朝一夕的事情，所以每天摄入足量的牛奶并坚持是非常重要的。根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，选择摄入各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶，差不多是1盒牛奶+1小盒酸奶的量。