为心灵减压，为成长赋能

—滨海中学举行高考减压团辅活动

随着高考临近，为缓解高三学生考前的心理压力，有效宣泄焦虑、烦躁等不良情绪，增强他们的自信心，使他们从容应对高考，2024年5月10日下午，江苏省滨海中学在大操场举办了以“为心灵减压，为成长赋能”为主题的团体辅导活动。

本次活动由县教师发展中心心理健康教研室发起，我校承办，学生发展指导中心组织，各校专兼职心理老师、班主任以及心理爱好者共同参与的一次户外活动。活动得到了各级领导的大力支持。

热身活动“桃花朵朵开”拉开了活动序幕，在“抢夺桃花”的过程中，同学们体会到了找到好朋友的愉悦感，也体会到了落单后的失落感，深刻地感受到良好的人际关系的重要性。同时，热身活动使同学们由拘谨状态变得活跃，快速地融入到下面活动中。

“一圈到底”旨在通过团队合作，传递呼啦圈来增强团队沟通和协作能力的趣味活动。在过程中，同学们心手相牵，共同协作，通过灵巧地穿过呼啦圈来展示团队合作的重要性。它不仅考验了大家的身体协调能力，还可以让团队成员通过非语言形式进行沟通，例如利用肢体语言和眼神，从而增强团队成员之间的合作和信任。

人是社会的人，人与人相处，难免会有摩擦，当人际关系出现问题的时候，该怎么办？活动“心有千千结”告诉了我们答案。纷繁错乱的手纠缠在一起，看似不可能打开的节，在同学们的转身、移动、转圈的动作下，慢慢恢复原样，当所有的结被打开后，同学们开心地欢呼起来，“我们做到了！我们成功了！”在这个活动过程中，同学们从一开始的迷茫、无助，到最后相互沟通、反复尝试，直到成功打开所有的结，真是应了那句诗句：山重水复疑无路，柳暗花明又一村。

啄木鸟行动是一种寓教于乐的活动，也是为了增强学生之间的团队合作意识和沟通能力，提高工作效率，促进团队凝聚力的一项活动。它旨在让学生在合作中体验竞争，在竞争中学会合作，让学生明确强化团队合作可以提高效率，改变思维方式可以产生质的飞跃的道理。

将烦心事和负能量写进纸条装入气球，将气球吹大，在老师发出指令后以自己喜欢的方式踩爆气球，使烦心事带来的压力和焦虑释放。

无敌风火轮活动是培养团队成员的一致、密切合作、克服困难的团队精神、培养计划、组织、协调能力，培养团队相互信任和理解。

本次心理团体辅导活动取得圆满成功，高三学子放松身心、积极互动、疏解压力、激发潜能，懂得在团队中获取力量。愿我校高三学子将不负韶华，勇往直前，创造属于自己的精彩。

图文：姜   蕾   魏晓华

制作：朱亚春

复审：严    春

终审：孙其康

部门：学生发展指导中心