泌尿系结石是泌尿系统的最常见的疾病之一，可见于肾脏、膀胱、输尿管和尿道的任何部位，且复发率高，我国泌尿系结石术后5年内累计复发率约高达50%，对于泌尿系结石，预防很重要！
泌尿系结石症状
那究竟如何预防泌尿系结石呢？
我们要记住以下几点：
一、合理饮水：多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，研究表明：每增加50%的尿量，肾结石发病率下降86%；但是科学饮水也有几点小讲究:首先，喝什么水最好？专家告诉我们，白开水最佳，饮料、浓茶、矿物质饮料对预防结石可没有很好的作用哦！其次喝多少水才够？以每天2000~3000ml为宜，但随着气候、活动量等不同，水分可能从汗液中流失，饮水量到底够不够，还得看尿色，以饮水量至我们排出尿液浅稻黄色为佳，尿量保持在每日2000~2500ml（多饮白开水，使尿色保持浅稻黄色为佳）。
二、饮食预防：泌尿系结石患者的饮食预防不可一概而论，常规以低钠、低蛋白饮食为主，具体要根据结石的种类进行有针对性的饮食预防。我们常见的泌尿系结石根据结石成分的不同主要有：草酸钙结石、磷酸钙结石、磷酸氨镁结石、还有尿酸结石、嘌呤结石、胱氨酸结石等。那么，如何知道结石的成分种类呢？最准确的方法是将排出体外的结石通过专用的仪器进行结石成分分析。
根据结石的成分种类，我们就可以进行针对性的饮食预防啦！例如，常见的草酸钙结石，忌食菠菜、欧芹、芦笋、草莓、李子、浓茶、巧克力以及各种干果。这里告诉大家一个小窍门，像核桃、栗子、花生等坚果，质地越硬，含草酸越多，我们正常人也尽量不要过量食用。磷酸钙结石：忌食味精，每日限用食盐5克以下；限量食用肉、蛋等高蛋白食品；不宜饮用碱性饮料，例如各种可乐、雪碧等；
尿酸结石：忌食动物内脏和酒类，限量食用肉、鱼、虾类，每日不超过100克，少食蘑菇、豆类；可食用蛋、奶，它们中的嘌呤含量很低，可以补充我们人体所需的蛋白质。
胱氨酸结石：复发率极高，严格限食肉、蛋、花生和豆类食品；以大米为主食，多食蔬菜和水果。
三、药物预防：尿酸结石易在酸性尿液中形成，碱化尿液有利于结石自行溶解，可口服枸橼酸钾帮助预防结石复发；感染性结石可根据感染的情况，酸化尿液，遵医嘱使用针对性的抗菌药物，治疗尿路感染，达到预防结石复发的目的。
四、病因预防：对于一些由于肾盂输尿管连接部狭窄、甲状旁腺功能亢进、前列腺增生等疾病造成的继发性结石，应及早地治疗原发病，才能从根本上预防结石的发生。
五、适当运动：散步、慢跑、跳绳等，有利于预防泌尿系结石复发和帮助小结石的排出，但也要根据自身的身体情况量力而行哦，尤其是老年人、心肺功能不好的朋友尤其注意适当运动。肥胖易导致结石的形成，要注意减轻体重。
最后，我将预防泌尿系结石的关键点编成了顺口溜，方便大家的记忆和掌握！大家跟着我一起学起来吧！
泌尿结石不是宝，疼痛发作如刀绞！
别怕！人医团队来支招！
每天多饮水，白开水最妙！
保持尿色清，喝水才有效！
饮食预防很重要，结石成分弄清才可靠，
尿酸结石低嘌呤，草酸钙结石忌草酸，
磷酸钙结石忌味精，胱氨酸结石忌豆类，
感染性结石防感染，酸性结石碱尿液，
结石病因要筛查，
预防复发最重要！最重要！
我科拥有各种先进的碎石取石设备，具有非常成熟、安全高效、技术领先的各种泌尿系结石的微创治疗技术，现已完成各种结石微创手术1.5万余例。