05/12
母亲节快乐

     有这样一群人，她们既是老师，也是妈妈。

      每天在两种不同的角色间来回切换的她们，时间好像很多很多，多到一道题可以反复讲解无数次，多到教室、办公室、操场，随处可见她们忙碌的身影；她们的时间仿佛又很少很少，少到出门前来不及亲吻熟睡的孩子，少到回家后只能看一眼早已进入梦乡的娃。

      “老师”与“妈妈”这两种角色，在她们的生命里都占据着相当重要的位置——妈妈的身份让她们对生命、对教育有更深刻的理解；老师的角色则让她们将自己的爱和陪伴给予所有的孩子。



      双重身份的美好相遇，让她们比常人拥有更多的耐心、爱心和关心，同时也使她们背负着更多的责任，遇到更大的挑战。面对繁重的教学任务、学生的期望、家长的诉求，同时还要承担照顾家庭、教育子女的重任，许多身兼教师与母亲双重身份的女性深陷忙碌与压力之中。很多女教师，尤其是做班主任的女教师会感到焦虑，常常觉得亏欠了孩子。其实家庭、工作平不平衡，自己的心态最重要。

      明确并设置工作与家庭生活的优先级，将关键任务列出来，合理规划时间表，区分工作时间和家庭时间。设定清晰的工作与家庭之间的界限，在家只当妈妈，不当老师；在学校只当老师，不当妈妈。工作时全力以赴，带娃时心无旁骛。

       提高工作效率，充分利用学校工作时间完成教学准备和评估任务，减少带回家的工作量。这里，不妨使用工具和技术手段，协助时间安排，如制定日程计划、使用电子日历提醒等。

       保证充足的休息和良好的睡眠质量，定期进行体育锻炼，保持健康的饮食习惯。同时，面对压力的时候，学会放松，进行冥想、瑜伽等活动来舒缓，保持乐观的心态。必要的时候，可以求助心理专业人士，进行心理咨询或参加减压训练课程。

       无论是母亲，还是教师，都用无私的爱照亮了孩子们的成长之路，然而却常常忽略了自己的疲惫。其实，你也是需要被呵护的孩子呀！在忙碌之余，希望能从繁杂的日常中抽出时间，像对待孩子那样去对待自己。学会为自己设定合理的期望值，不要过分苛责自己，允许偶尔犯错和失败。找到个人兴趣爱好，安排一些只属于自己的时间，用来充电和恢复活力。

      做老师很辛苦，做妈妈也很辛苦，两者都要兼顾的“教师妈妈”更辛苦。但一切，都在成长中。

      祝天下“教师妈妈”们母亲节快乐！💐