星期一食谱
早餐：火腿葱油饼煎饼 鹌鹑蛋 红枣大米粥
午餐：炸酱面 原味面汤
晚餐：枸杞玉米糁 小圆馍 菠菜粉条炒肉
加餐：冰糖雪梨茶 苹果
星期二食谱
早餐：酱香饼 水煮鸡蛋 绿豆小米粥
午餐：南瓜米饭 大烩菜 清爽水果汤
晚餐：糯米粥 番茄炒鸡蛋 窝窝头
加餐：山楂 柠檬茶
星期三食谱
早餐：小油条 五香鹌鹑蛋 西兰花蔬菜粥
午餐：炝锅面 芝麻千层饼
晚餐：杂粮粥 醋溜土豆丝 小方馍
加餐：香蕉 金桔雪梨茶
星期四食谱
早餐：小糖角 五香卤蛋 营养黑米粥
午餐：五彩蛋炒饭 冰糖绿豆汤
晚餐：南瓜大米粥 蒜蓉西兰花 花样馒头
加餐：圣女果 苹果山楂红茶
星期五食谱
早餐：营养燕麦粥 葱油饼 鸡蛋羹
午餐：手工水饺 葱花紫菜汤
晚餐：凤凰玉米羹 椒盐花卷 醋溜银芽
加餐：蜂蜜柚子茶 黄瓜
夏天是肠胃疾病的高发期，
这个季节少吃太凉的东西，
尤其早晨起床时和晚上临睡前。
年事稍长或体质较弱者，
腹中常冷，不易消化饮食，
不只是生菜、瓜类，
像肉、面、生冷、粘腻之物也需忌口，
否则可见腹泻、吐泻交作等病症。