读一本好书，享一份幸福。5月10日晚，横峰一小家长学校讲师团成员相聚在本校图书室，继续研读《持续的幸福》一书。
大家围座一起，分章节静静地读书。（《持续的幸福第八章至第十章）。二十五分钟后，在座的每位都针对自己所读的章节内容进行了梳理、提炼、分享。
我分享的是第九章的内容。首先书中对健康作了全方位的定义。健康是一种身体，精神中以及社会关系上的全面良好的状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。
心得性无助是指个体经历某种写习后，在面临不可控情境时形成无论怎样努力也无法改变事情结果的不可控认知，继而导致放弃努力的一种心理状态。
乐观能使身体健康，越不乐现就越容易受到伤害。乐现主义与预防心血管疾病密切相关。高度的乐观能保护人，高度的悲现则会伤害人。我们都要改变观念成为乐观的人。
乐观有助于健康，悲现则有损于健康。高积极情绪的人患感冒的概率比一般积极情绪的人低。乐现主义等心理因素对身体疾病的影响是有限的。致命的绝症不会受人们心理状态的影响。如果绝症就是一台起重机，当它砸在你头上，乐观主义嗯怕没多大用处。
积极健康有三类资产。分别是主现资产、生理资产和功能性资产。
与瘦人相比，肥胖者死于心回管祝病的数量较多。
节食不能使你更健康。所以我们不需为了健康而节食。
真正的流行病和最可怕的杀手是不运动。乐观是心血管疾病的一种主观健康资产。运动则是一种功能性健康资产。适量运动的人建康水平较高，死亡率较低。让我们成为爱运动的乐观主义者
所有关于收入和幸福的研究中，使用衡量标谁实际上不是“”你有多幸福，”而是“你对自己的生活有多满意。”不应将GDP作为衡量一个国家好坏的唯一重要指标。幸福随收入增加而增加的推论经不起推敲。你对生话环境的评价随收入增加而增加，但你的情绪并不会如此。
改变习得性无助需要改变观念，需要训练唤醒患者内心的希望，让他充满信心。
第八章介绍了两个新名词:创伤后应激障碍、心理弹性培训师。心理弹性培训培训内容分三个部分:建立心理弹性、建立优势和建立牢固的人际关系。
这本书最后章节告诉我们积极心理学的长期使命是到2051年，帮助世界上51%的人拥有丰盛蓬勃的人生。我作为一个心理咨询师也坚信:积极心理学一定能完成这个使命！
民乐分三个阶段分析了人类的成长和历史。人类发展到第三个阶段，我们可以对更积极的情绪说:“是”。我们可以对更多的投入说“是”。我们可以对更好的关系说“是”。我仿可以人对生邹中更多的意思说“是”。我们可以对更积极的成就说“是”。我们可以对更好的福祉说“是”。这一切“是”正吻合了积极心理学的五大要素。
《持续的幸福》这本书的精隨就是积极心理学的五个元素，积极情绪的练习方式。
读书是一种幸福，和一群善于读书的人共读一本书更是莫大的幸福！再次感谢名位陪伴我度过又一个美好的共读时光。
最好的教育是教育者的自我教育。同仁们，让我们用经典改变教育，用经典润泽人生！