俗话说：“我运动，我阳光。我运动，我欢乐。我运动，我健康。”今天，在弘文学校的操场上，高老师上演了一节精心准备的跳绳课。
开始部分
1、集合整队，检查人数。2、师生问好，检查服装。3、提出本课内容及要求。4、安排见习生。5、强调安全事项。
高老师师生互相问好，并讲解本课上课内容
准备部分
1、热身跑：绕操场慢跑一圈
2、热身运动：转动腕关节绕肩；膝关节热身；踝关节环绕；腿部运动；开合跳
热身操活动各关节
基本部分
1：四列横队原地徒手练习：第一声哨子做徒手动作，双手叉腰，原地起跳2、原地徒手，结合手腕动作再次练习3、两人一组，单脚交换跳动练习4、四人一组，一人二十，分三组练习，互相监督。
2：进行比赛，男生组推荐两人，女生组推荐两人。
3：两人一组，跟着老师的哨声进行比赛.一分钟内依次数多取成绩。
4：长跳绳辅助游戏环节：男生一组，女生一组进行长跳绳游戏互动
安排同学们进行分解动作练习，脚步分解动作
手部摇绳分解动作练习
00:10
结合跳绳进行分组练习，掌握跳绳技巧
在课程尾声进行PK小游戏，安排跳得比较好的男生女生间进行PK比赛
00:11
结束部分
1.放松拉伸
2.课堂小结
3.收回器材
4.下课
综合组的老师们在认真观摩并记录高老师的教学方式方法
综合组的老师集体讨论高老师这节课的优点与不足之处，学习其优点，改正其不足之处，学无止境！
希望有更多像高老师这样认真负责的好老师，让学生们的成绩更上一层楼，成为德智体美劳全面发展的新时代学生！