科学预防健康成长，诺如病毒预防小知识
有一种最喜欢欺负小朋友让小朋友肚子痛、呕吐和拉肚子的“病毒”，那就是诺如病毒！
现在让我们一起来学习一下吧！
PART 01
什么是诺如病毒
诺如病毒感染性腹泻疫情暴发集中在寒冷季节高发，其主要感染对象是成人及学龄儿童。
具有发病急、传播速度快、波及范围广等特点，主要症状为恶心、呕吐、腹部痉挛性疼痛及腹泻，通常持续1～2天。
如频繁呕吐或腹泻，可导致脱水，引起严重的健康问题，尤其常见于幼小儿童、老年人和基础性疾病患者。
脱水主要表现为少尿、口干、咽干、站立时感头晕目眩，在儿童中可表现为啼哭无泪或少泪、异常瞌睡或烦躁。一些人感染诺如病毒后，他们会说自己是“食中毒” 或“胃肠型感冒”。
事实上，任何食物未经过煮熟或处理都有可能被诺如病毒污染。究竟该如何区分诺如病毒和食物中毒呢？
01食物
多见于贝类、蔬菜、水果等食物。
原料生产：用诺如病毒污染的水灌溉、清洗生鲜蔬菜及瓜果可使病毒附着于表面，贝类在受污染的水中养殖可通过滤食方式逐渐蓄积诺如病毒；
食物加工：携带诺如病毒的食品加工制备人员裸手接触食物，可造成食物污染。
02水
诺如病毒可通过未经处理的粪便污水排放或者污水溢流等途径进入游泳池水、饮用水等水体。
也可通过人群接触或饮用未经彻底消毒的水。
03接触
通过粪口途径、吸入或摄入混有病毒颗粒的气溶胶引起。
PART 03
诺如病毒感染性腹泻临床表现
潜伏期一般为24～48小时，最短12小时，最长72小时。
临床特点
①呕吐（以儿童为主）。
②腹泻（成人较多）。
③发热病人比例偏少,一般发热以低热为主。
④病程：3～5天，自限性。
⑤排毒：高峰在发病后2-5天，持续约2-3周，最长排毒期有报道超过56天。
⑥免疫保护力可持续6-24个月。
诺如病毒预防方法
1.保持良好的手卫生，是预防诺如病毒感染和控制诺如病毒传播最重要和最有效的措施。饭前、便后、加工食物前应按照6步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。注意：消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。
2.注意个人饮食卫生，喝开水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟，尤其是贝类等海鲜类食品更要煮熟煮透。
3.患病期间居家隔离，需根据病情居家或入院隔离至症状完全消失后3天，检测呈诺如病毒阳性但无感染性腹泻症状的隐性感染者，也需居家隔离3天。患者勤洗手，保持手卫生，尽量不要和其他健康的家人近距离接触，尤其不要做饭或照顾老人和幼儿。
4.做好消毒工作，一旦发现有病人的呕吐物，要先使用含氯消毒剂进行消毒20分钟，然后清理干净，清理工具也要消毒处置，清洁人员要佩戴手套和口罩等防护用品，并认真洗手。
5.患病后不用过于担心，诺如病毒感染性腹泻一般病情轻微，持续时间短，预后良好。患者应充分休息，清淡饮食。
居家安全措施
1.勤洗手，尤其是吃饭前、做饭前、上厕所后，一定要用肥皂及清水彻底洗净双手。因为诺如病毒是通过粪口途径传播的疾病，所以小朋友们养成良好的个人卫生习惯是十分重要的！
2.不吃生、半生的海产品、水产品或肉制品，不吃不洁、不卫生或腐坏过期的食品，外出就餐要选卫生状况较好的店家，不吃无证摊贩的食物。
3.多做一些户外活动、尽量不去公共场合；孩子所接触的玩具、文具以及生活用品要注意清洁处理；保证儿童的睡眠，休息好，提高身体抵抗力。
4.一旦出现发热、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状时，要及时就诊 以免延误病情；原则上居家隔离期为症状前完全消失后72小时，做好感染性腹泻病人的消毒和居家隔离工作、防止疾病传播。
手足口病的小知识
一、手足口病是怎么感染上的？
手足口病传染途径很多，可经胃肠道（粪－口途径）传播，也可经呼吸道（飞沫、咳嗽、打喷嚏等）传播，亦可因接触患者口鼻分泌物、皮肤或粘膜疱疹液及被污染的手及物品等造成传播。流行季节在人群密集的场所时间过长、接触患病儿童、个人卫生较差等极易被感染而得病。
二、哪些人容易得手足口病？
手足口病“青睐”5岁以下儿童，占90%以上，主要发生在托幼儿童和散居儿童，尤其是3岁以下的幼儿，占75%以上。男性发病多于女性，男女性别比约为1.5:1。三、宝宝中招后有什么表现？
主要是发热、手掌、足底、口及臀部疱疹或丘疹，可有食欲减退、咽痛、咳嗽等。绝大多数可自愈，不会有后遗症，皮肤也不会有疤痕。但少数病例可出现严重并发症，留下后遗症甚至死亡。
四、家长如何早期发现孩子哭闹得了手足口病？
若孩子出现低烧、食欲减退、不愿进食、喊口腔疼痛，不会说话的宝宝不时手指探口，宝妈要明白宝宝在“心里苦”呢，可用手电查看口腔有无红疹或疱疹并伴有破溃等，同时仔细查看手掌、足底、屁股等部位有无皮疹。如果出现可疑症状及时到医院就诊。
五、得了手足口病应注意什么？
1.观察病情：观察患儿的体温、脉搏、呼吸，皮疹，是否有精神萎靡，消恶心、呕吐、食欲不振、鼻塞、流涕、咳嗽、烦躁或昏睡、肢体抖动等。如出现病情加重，应尽快就医和加强救治。
2. 严格隔离：孩子得手足口病后不能去幼儿园，不能与其他儿童接触，严格遵守隔离期限：自明确诊断之日开始，至症状消失，退热，斑疹消退或疱疹结痂后7天。
3. 家庭消毒：大人孩子都要养成洗手习惯。保持居室通风，患儿居室要每天开窗通风2～3次，每次不少于30分钟。物品消毒：患儿的餐具、杯子、生活用品、玩具、衣服、被单、尿布、粪便、盛放排泄物的容器、饮用水等均应消毒。六、怎么预防手足口病？
1.勤洗手。大人和孩子饭前便后、外出后要洗手，大人处理完宝宝的尿片、粪便后也应洗手。有效洗手是预防手足口病的重要手段。
2.常通风。室内要经常开窗通风，减少病毒停留。
3.吃熟食。不要让宝宝喝生水、吃生冷食物。
4.晒太阳。宝宝的玩具、衣服、被褥等要多晒太阳。
5.勤消毒。宝宝的餐具、玩具、排泄物、家庭环境等应勤消毒。
6.离病人。不要让宝宝和疑似手足口病、急性胃肠炎的病人亲密接触。
7.远人群。手足口病流行期尽量避免带孩子去人群密集，空气流通差的场所。
8.种疫苗。6个月-5岁儿童接种EV71疫苗能安全、有效地预防EV71引起的手足口病重症和轻症病例。
9.强身体。注意孩子的饮食、睡眠，适当锻炼，增强免疫力。
PART 07
流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，也是一种传染性强，传播速度快的疾病，其主要通过空气中的飞沫，人与人之间的接触或被污染的物品接触传播，流感患者的临床表现主要有发热、头痛、肌痛、乏力、咳嗽等。重症病例可出现肺炎、急性呼吸窘迫综合征等多种并发症。
预防措施：
1.提高孩子自身抵抗力教育孩子一日三餐规律进食，主食、蔬果和禽鱼肉蛋的比例为3:2:1，多吃新鲜蔬菜水果。保证充足的睡眠，加强锻炼，注意保暖和增减衣服，有助于提高孩子的自身抵抗力，降低感染流感的几率。
2.养成良好的卫生习惯注意个人卫生习惯，勤洗手，特别是饭前便后、触摸眼睛、鼻或口腔后、外出回家后要洗手；尽量用洗手液或肥皂、流动水洗净。
3.远离传染源在空气状况良好的情况下，房屋每天勤通风，保持空气新鲜；尽量避免去人员密集、空气污浊的场所。
4.接种流感疫苗这是最有效的预防手段，接种了疫苗能有效减轻流感引发的严重并发症的风险，给孩子多一层保障，尽量避免感染流感。
诺如、流感、手足口病虽然会多次复发，但普遍可自我痊愈，家长也不要太恐慌。只要养成良好的卫生习惯，做到勤洗手，勤消毒，勤锻炼，少扎堆聚集，早到正规医院接种疫苗等预防工作。如发现不适，要早确诊，早治疗，早隔离，早报告即可。让我们一起为孩子们撑起健康的保护伞，让宝贝健康、快乐的成长！