“健康不仅指没有疾病，而且包括身体、心理和社会适应在内的完全状态”。随着社会的发展和生活的压力增加，我们更应该关注自己的心理健康。
大家来了解一下心理健康相关知识。
什么是心理健康？
心理健康就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够有效地发挥个人身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。
常见心理问题的表现
1.感到焦虑和紧张；
2.感到无法应对；
3.感到要做的事情太多；
4.感到来自他人的压力容易发火或爱发牢骚；
5.因为责任而感到过度忧虑；
6.感觉孤独或寂寞；
7.感觉疲倦；
8.对未来感到担忧；
9.很难放松或睡眠出现问题；
10.头痛；
11.很难集中注意力；
12.认为一件事情非常糟糕，找不到头绪。
心理健康的十大标准
①具有适度安全感受； ②对自我有充分的了解，并能对自我的能力做出适当的评价;③生活梦想和目标切合实际；④能与现实环境保持良好的接触；⑤能保持个性的完整与和谐;⑥具有一定的学习的能力； ⑦保持良好人际关系； ⑧能适度地表达和控制自己的情绪；⑨在团体要求的前提下，较好地发挥自我的个性；⑩在社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要。