体能测试作为健康领域中，孩子动作发展的重要评价部分，是根据国家颁布的体质测试的标准，通过相应的项目来测试幼儿身体的速度、力量、柔韧性、协调性、肌肉的生长等情况，从而了解孩子们的生长发育状况，对促进幼儿体质发展有积极的指导作用，为孩子们制定更加有效的体能锻炼计划，增强幼儿体质，促进体能发展，为幼儿的全面发展打下坚实的基础。
1.坐位体前屈
测查要求：
幼儿面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，测试时双臂并拢平伸，上体前屈，双手中指指尖推动游标平滑移，直到不能移动为止。膝盖不能弯曲。
检测目的：躯干和下肢柔韧性
在家中练习方法：
游戏一：家长和孩子共同完成站立前屈，让孩子膝盖绷直手掌触地.
游戏二：《拉大锯》孩子坐地板上，双腿伸直，大人拉着孩子的手念儿歌，让孩子上身向下靠近腿部，避免用力过大孩子受伤。
2.十米往返跑
测查要求：
幼儿双腿前后分开，站立在起跑线后，当听到起跑信号后，立即起跑，跑到折返线，用手触摸物体后，转身返回目标线，要全速跑，接近终点不要减速。
测查目的：
反映幼儿身体的灵敏性
在家练习的方法:
游戏一：《比一比谁最快》
设置好起点，在终点位置放置一些毛绒玩具(或者其他物品代替)，家长和孩子从起点出发，跑至终点每次拿一个毛绒玩具返回，多次往返，比比谁拿的多。
游戏二：《搭高楼》
设置好起点和终点，在起点放置一些易拉罐、牛奶盒等，听指令开始，从起点每次拿一个易拉罐跑至终点，进行叠罗汉游戏。家长可以和孩子共同参与，比比谁搭的高。
3.平衡木
测查要求：
幼儿站在平衡木上，双臂侧平举，中途不能落地。
测查目的：
反映幼儿平衡能力。
在家中练习方法：
游戏：《走小桥》家长设置走小桥的游戏场景，请走瓷砖缝或地板过桥，也可让幼儿双手提物。
4.立定跳远
测查要求：
幼儿站立在起跳线后，两脚自然分开，然后摆动双臂，双脚蹬地尽量向前跳。
测查目的：
主要反映幼儿下肢的爆发力和身体协调能力。
在家中练习方法：可利用瓷砖缝隙作为标准线，用软尺平铺读数，进行多次练习，注意穿运动鞋
5.双脚持续跳
测查要求:
1.幼儿双脚并拢站在“起跳线”后。
2.听到口令后，双脚同时起跳，双脚一次跳过一块软方包。
3.在幼儿起跳的同时，测试人员开表计时，当幼儿跳过规定数量的软方包双脚落地时停表。
测查目的：锻炼幼儿腿部肌肉力量，增强人体协调性。
在家中练习方法：在家中宽阔地每隔0.5米处放窄小障碍物(最好小于5厘米)，或者贴即时贴共十个，在距离第一标志物20厘米处设起跳线，幼儿尽量跃起不要踩障碍物，连续跳跃。
在提升体能的过程中，不断感受体育活动带来的快乐吧!
